吞吐舌頭+推拿頸部動作 塑3D小臉

　　臉部的美觀是整個人的核心部位，一張精致的3D小臉會讓整個人的魅力指數(shù)直線上升!由于面部脂肪過多，而平時又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的腫腫的蘋果臉!怎么才能改變這種肥胖大臉的命運呢?推薦一個簡單的快速瘦臉動作，吞吐舌頭+推拿頸部瘦臉方法，讓你在短時間內(nèi)就能擁有一張3D小臉!

　　瘦臉動作：吞吐舌頭+推拿頸部

　　適應人群：這個動作可是對雙下巴甚至三層下巴的女生們專門制訂的小動作哦，下巴肉其實大部分都是由于淋巴排毒不夠暢通而導致的浮腫或者毒素、垃圾堆積而形成的，它們從嚴格意義上來說并不是完全是脂肪。

　　因此這兩個瘦臉動作不僅僅是有收緊肌膚的功效，更是為了能夠加速你身體的血液循環(huán)以及淋巴排毒，從而做到讓你討厭的雙下巴不再出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。

　　吞吐舌頭+推拿頸部動作的要領：首先大家緩慢地抬頭看天，然后把嘴張開并將你的舌頭吐出來，10秒鐘后收回你的舌頭然后緩慢低頭閉眼，這個動作能最大程度運動到的是下巴的組織群，伸舌頭也能夠幫助你的臉拉伸肌肉，大家每天堅持做20次左右為佳;

　　另外學會又下至上推拿頸部，順著脖子的方向，把你的肉肉向上擠，緩慢地舒平。此法不僅能夠提拉你的頸部，還能夠有效刺激淋巴系統(tǒng)，加速身體的新陳代謝和排毒。

　　在吞吐舌頭的之間有效鍛煉到臉部的贅肉，在合理的配合上推拿頸部的減肥動作，擁有一張3D小臉豈是難事!跟我們的小編練習這個快速瘦臉動作吧!