肥胖分多少類型
你的臉部是否是胖嘟嘟的,臉上的贅肉很多,顯得臉部特大,如果你屬于這種情況,那你知道自己的臉部肥胖究竟是什么類型嗎?那你知道該用什么樣的瘦臉減肥方法才能面部減肥成功嗎?如果答案是否定的話,那就往下看吧。
你可以通過下面的描述測(cè)試你的臉部類型

明顯地感覺到體重有增加,稍微動(dòng)一下就覺得身體沉沉的 ? 脂肪型胖臉
早上起來覺得眼皮和面部很浮腫 ? 水腫型胖臉
腮兩旁的肌肉有點(diǎn)硬硬的 ? 肌肉型胖臉
臉頰不僅肉肉的,而且還呈下垂的傾向,鼻翼兩側(cè)法令線比較明顯 ? 松弛型胖臉
照照鏡子,發(fā)現(xiàn)自己的眼睛和眉毛的高度、法令線的長(zhǎng)度、嘴角的高度,左右不太一致 ? 歪斜型胖臉
脂肪型胖臉
肥胖原因:全身都有脂肪積聚的傾向,令面部也逃不過肥胖的命運(yùn)。
?對(duì)策
1.多吃一些可以促進(jìn)血液循環(huán),加速脂肪分解的減肥食品,如生姜、蒜、黑胡椒、辣椒等。水果方面,可以試試多吃些西柚,因?yàn)樗锩娴奶欠趾渴歉涕兕愃凶钌俚?
2.多些做運(yùn)動(dòng),令全身脂肪都燃燒起來,也能帶動(dòng)面部脂肪有所消退。
水腫型胖臉
肥胖原因:體內(nèi)的血液及淋巴循環(huán)受到阻塞,多余水分難以順暢地排出,導(dǎo)致不斷積聚,加上毒素等有害物質(zhì),讓你的面部腫腫的。
?對(duì)策
1.水腫型的MM,平時(shí)要多吃一些能促進(jìn)排水、利尿的食物,如富含鉀的香蕉、鱷梨、黃瓜,膳食纖維豐富的菌菇類、海藻類食品等,這些食物都能幫你提高新陳代謝的能力。
2.除了吃些利尿的食物,還需要多吃些豆類、黑芝麻等食品,因?yàn)樗鼈兛梢蕴岣吣隳I臟的機(jī)能。
3.可通過泡腳、用熱毛巾敷臉等方式,對(duì)抗代謝低下,驅(qū)走疲勞因子。
4.注意睡眠質(zhì)量,養(yǎng)成每天早上做瘦臉按摩的習(xí)慣。
肌肉型胖臉

肥胖原因:有磨牙習(xí)慣,或經(jīng)常吃東西,導(dǎo)致肌肉僵硬,并出現(xiàn)硬塊,令整個(gè)面部輪廓大了一圈。
?對(duì)策
1.造成肌肉型胖臉的原因之一,就是壓力積聚,可以試著喝些花草茶,或用精油的方式來減壓。
2.喝醋減肥方法能幫你軟化僵硬的肌肉,另外,吃些堅(jiān)果類食物,還能抑制活性氧,補(bǔ)充維生素E。
3.瘦臉按摩和表情肌瘦臉操相配合,令整個(gè)面部的肌肉都變得緊致柔韌。
松弛型胖臉
肥胖原因:隨著年齡增長(zhǎng),充滿壓力的生活令你缺乏表情,這些日常小細(xì)節(jié)都會(huì)令表情肌衰弱下來,臉頰的肌肉也慢慢地變得松弛下垂,這樣的情況很容易導(dǎo)致雙下巴出現(xiàn)!不僅會(huì)讓人顯得更老相,還會(huì)讓你的生活態(tài)度更加消極。
?對(duì)策
1.每天堅(jiān)持做表情肌瘦臉操,也可以增加日常鍛煉表情肌的機(jī)會(huì),例如夸張地大笑,多說話等等。
2.多攝取維生素C(橙子、西蘭花等)和維生素A(肝臟、鰻魚等),可以改善皮膚活性。
3.還可多攝取富含膠原蛋白的食物,例如雞皮、豬骨湯、果凍等食品,可以修復(fù)柔軟組織、彈力組織等,令下垂的面部肌肉往上提拉,使肌膚變得更緊致。
歪斜型胖臉
肥胖原因:別以為臉胖就僅僅是脂肪、贅肉、水腫的原因,骨骼歪斜,包括腰背骨骼歪斜,日常姿勢(shì)不正確,同樣會(huì)帶動(dòng)面部骨骼移位,肌肉分布不均,脂肪與水分趁機(jī)堆積哦!
?對(duì)策
1.改掉日常的各種壞習(xí)慣,如總喜歡弓著背、翹著腿、習(xí)慣用一側(cè)臉頰咀嚼、坐在桌前喜歡用手托著臉頰。
2.經(jīng)常做骨盆操,雙腿張開,叉腰往左右壓腰,再轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆,調(diào)整全身的骨骼。

如果你生活中經(jīng)常為瘦臉努力,但是效果不顯著的話,十有八九是因?yàn)槟愕氖菽樂椒ú贿m合你臉部的肥胖類型,現(xiàn)在趕緊來測(cè)試一下自己到底是哪種胖臉類型,然后按照專門的對(duì)策瘦臉吧。
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