減肥不成功與哪些習(xí)慣有關(guān) 日常什么習(xí)慣容易導(dǎo)致長胖
很多人疑惑為什么自己減肥就是不成功,而根據(jù)有關(guān)專家的說法是減肥不成功直接與日常習(xí)慣有關(guān),例如吃法、穿著、坐姿、走姿、睡覺等等,基本上涉及到個人的各個方面,可能很多人對此就更疑惑了。那么減肥不成功與哪些習(xí)慣有關(guān)?日常什么習(xí)慣容易導(dǎo)致長胖?

1、減肥不成功的原因
習(xí)慣一:穿的鞋子不合腳
鞋子太擠腳,壓抑腳步神經(jīng)及腿部的血液循環(huán)。另外,一些人覺得自己小腿線條不太完美,想通過細(xì)高跟鞋來拉長小腿,但由于小腿承受了過重的重量,腿部受力開始外移,造成小腿肌肉越來越外翻。
習(xí)慣二:喜歡蹺二郎腿
很多人都會有蹺二郎腿的習(xí)慣。這一習(xí)慣看起來是那么不起眼,但是如果整天都是保持蹺二郎腿的動作,腿部的血液和淋巴循環(huán)就會收到阻礙,進(jìn)而導(dǎo)致下半身浮腫。情況發(fā)展嚴(yán)重的話,下肢靜脈會漸漸突出,嚴(yán)重影響下身循環(huán),導(dǎo)致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬
習(xí)慣三:久坐不起
在椅子上坐一整天都不起來走動走動,下身不肥胖才怪!坐著的時候鼠蹊部雙腳的起點受到壓迫,血流、淋巴循環(huán)因此滯留。
血流、淋巴循環(huán)惡化不光容易水腫,老廢物質(zhì)無法分解,脂肪、水分堆積形成橘皮組織。因此,建議1個小時最少起身1次,做一些伸展操,借此幫助刺機(jī)鼠蹊部的血液和淋巴循環(huán)。
習(xí)慣四:忍受低溫
天氣越變越冷。原以為有暖氣不用愁,結(jié)果溫暖的空氣不斷往上層移動,雙腳還是一樣冰冷冷。如果漠視不管,下半身血液循環(huán)就越變越差。
只要一覺得冷,馬上用圍巾、毛毯保暖,腳邊放個小暖爐也很適合。
為了避免驀然回首,下半身胖了一大圈的窘境發(fā)生,時時提高警覺、養(yǎng)成日常生活的好習(xí)慣才是最聰明的喔。
習(xí)慣五:少上洗手間

在喝水多但上洗手間次數(shù)少的情況下,容易造成下身肥胖,喝進(jìn)去的水就會慢慢轉(zhuǎn)化為脂肪。
2、瘦腰日常習(xí)慣
1、多喝水,少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓您的肚子鼓得像個氣球。
2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分,尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。
3、讓您的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓您吞下過多的空氣,肚子因此會發(fā)脹而鼓出。
4、假如感覺排便不順,多喝咖啡。一杯或兩杯咖啡有助于通便。
5、內(nèi)衣束身。束身內(nèi)衣,高腰束褲或腹帶,可以使人看上去瘦了一英寸或更多。內(nèi)衣的束身效果好,不過,多余的贅肉在過緊的內(nèi)衣里會凸顯出來,所以要避免穿太緊的內(nèi)衣。
6、選擇現(xiàn)在最適合您的禮服。不要考慮尺碼,沒有人會去看您禮服的標(biāo)簽的,但假如您的衣服太緊,您可能會把肉肚子暴露。所以,要把自己身材最好的部分顯示出來,吸引別人的目光,把注重力從您發(fā)胖的腹部轉(zhuǎn)移開。手臂漂亮?那就穿一件無袖的衣服。小腿勻稱?那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀?那就穿一件細(xì)吊帶或干脆無吊帶的上衣。
7、穿出您的顏色。無論什么顏色,要讓它在您的身上顯出光彩。顏色統(tǒng)一同樣色系的服飾搭配,比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的,就會顯出身體被拉長了的效果。
8、選擇不會凸顯腹部的面料。絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果,會讓腹部顯得平坦。

9、別忘了穿上高跟鞋。晚會的時候穿高跟鞋會有很好的效果!讓您時時記得提醒自己收腹,并顯出身材高挑。
10、運動抬起肩膀時呼氣。降低體內(nèi)氣壓,讓腹肌充分參與運動。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 減肥困難是因為什么 哪些習(xí)慣可能導(dǎo)致減肥不成功
- 如何通過日常習(xí)慣來減肥 哪些日常動作能夠瘦身
- 如何給小腿減肥 日常習(xí)慣決定成敗
- 快速減肥的30個日常習(xí)慣
- 白領(lǐng)日常減肥的運動小習(xí)慣
- 什么習(xí)慣利于減肥 日常哪些好習(xí)慣有助于減肥
- 壞習(xí)慣導(dǎo)致你減肥失敗
- 瘦腰減肥需要養(yǎng)成什么習(xí)慣 日常怎么飲食對減肥有效
- 日常哪些養(yǎng)生習(xí)慣可以幫助男性長壽
- 日常小習(xí)慣 迅速變美腿
- 練完臥推胸肌沒感覺怎么回事
- 冬天做什么有氧運動對身體好
- 有氧運動在室外好還是室內(nèi)好
- 青少年做什么運動有助于長高
- 女孩子做什么運動有助于長高
- 有氧運動里哪個燃脂效果最好
- 最佳的運動方式是有氧運動嗎
- 青春期做什么運動有助于長高
- 讓孩子變聰明的方法是運動嗎
- 適合青少年的運動項目有哪些
- 什么運動可以促進(jìn)長高的方法
- 高強(qiáng)度運動有哪些項目可以做
- 無氧運動有哪些適合高強(qiáng)度的
- 男性凱格爾運動一般多久見效
- 為什么感覺瘦了體重卻增加了
- 無氧運動可以消耗多少卡路里
- 無氧運動一小時消耗多少大卡
- 凱格爾運動多久能恢復(fù)盆底肌
- 凱格爾盆底肌訓(xùn)練什么時候做
- 體重180斤血壓150高么