練瑜伽能上班瘦身兩不誤嗎

2012-11-09 17:58|復禾健康

　　如果你是一個整天坐在辦公桌前的苦逼上班族，那你是不是也常受到腰酸背痛的困擾還便秘的困擾呢?學學下面的瘦腰瑜伽動作吧，不僅可以讓你輕松瘦腰，還能緩解你的上班疲勞，讓你輕松擺脫便秘的困擾。

　　向左側(cè)彎腰

　　將你的身體盡量傾斜到一側(cè)，感覺到腰部有拉扯的感覺為止，左右交替進行。切記不要太過用力，以免傷害到自己。

　　上身水平伸直

　　這個動作看起來簡單，盡量保證腰和腿部呈現(xiàn)90°。

　　挺背

　　動作一定要保證背部挺直才有效果。

　　看起來雖然簡單，但是這個動作做起來很累哦。

　　雙手撐地

　　這個動作請保證你的視線能夠看到自己的小屁屁，能夠讓自己的身體得到最大限度的抻拉。

　　不妨上班的時間鍛煉一下前四個瘦腰瑜伽動作吧，等晚上回家以后，你可以在床上鍛煉最后一個動作，每天堅持做，你會看到很不錯的瘦身效果的哦!

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