你對自己的腿部還滿意嗎，想不想擁有一雙迷人的性感美腿呢?估計(jì)這是所有女性的夢想，但是瘦腿的方法這么多，能實(shí)現(xiàn)瘦腿功效的卻不是很多，很多瘦腿動(dòng)作雖然簡單實(shí)用，但是很難讓人堅(jiān)持下來，現(xiàn)在就看看飛華小編給你推薦瘦腿方法吧，讓你短時(shí)間內(nèi)就能擁有性感迷人美腿。
1.赤腳走路
這種方法最大的優(yōu)點(diǎn)是有機(jī)會(huì)鍛煉到腳掌，掌心是保持平衡的重要部位，赤腳步行可以更多地刺激腳掌。平時(shí)盡量在砂石、鵝卵石上走路，也可以在家里準(zhǔn)備一個(gè)有圓潤的很多突起點(diǎn)的墊子上進(jìn)行。
方法：
赤腳走路可以刺激腳底穴位，促進(jìn)足部血液循環(huán)，加速燃脂。為了減肥和身體健康考慮，建議每天在家要堅(jiān)持赤腳走路2分鐘，最好不要穿襪子。
2.捶打腳部
每個(gè)晚上睡覺前用拳頭捶打腳部，不僅可以消除一天的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)解毒器官和血管的排泄功能，還能加快身體代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，長期堅(jiān)持下來便可達(dá)到瘦腿的目的。
方法：
以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行捶打，力度一有點(diǎn)痛為準(zhǔn)，慢慢延伸到腿部，間隔性地捶打，整個(gè)過程不能少于2分鐘。
3.腳部運(yùn)動(dòng)
腳部血液循環(huán)不暢的話，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)，不能有效清除身體內(nèi)的毒素，代謝脂肪速度變慢，造成脂肪堆積，從而引發(fā)腳部肥胖。
方法：
平躺在床上或地板上，讓腳懸于空中，可以像踩單車一樣旋轉(zhuǎn)你的腳。不需要太長時(shí)間，只要每天堅(jiān)持兩分鐘，就可以讓腳部促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加快燃脂，既能瘦腿還能改善睡眠。
4.腳趾按摩
按摩腳趾，不僅能夠幫助減肥，還有增強(qiáng)記憶力的作用。
方法：
用雙手抓住雙腳的大腳趾，繞圓圈按摩，每天按摩幾次，每次2分鐘。在按摩完大腳趾之后，逐步往外，打圈按摩，按摩到小趾為止。小趾反射為小腦，記憶體與小腦相關(guān)，所以小趾的按摩能夠幫助增強(qiáng)記憶力。
5.摩擦腳
雙腿并攏，摩擦腳部，腳溫暖了，血液循環(huán)就順暢了，就可以脂肪燃燒了，還能加強(qiáng)體內(nèi)的排毒效果。
方法：
平躺在床上或地板上，抬起雙腳并攏，并相互摩擦，如果能加上手部摩擦，效果會(huì)更好，盡量摩擦2分鐘左右。
你想不想擁有美麗迷人的雙腿呢，那就試試上面的瘦腿方法吧，不僅方便快捷，不會(huì)占用你太多的時(shí)間，還沒有場地的限制，隨時(shí)可以做，只要堅(jiān)持下來，定會(huì)收到不錯(cuò)的瘦身效果。
