學會三組動作恢復(fù)性感身材

　　手臂贅肉不見了，腹部“輪胎”亦消失，腿部“大象”也告別，苗條身材回來啦!無須冒險手術(shù)，無須拼命出汗，無須自殘禁食，輕輕松松，簡簡單單，美麗回來了。方法是什么?瘦身三動作，美麗沒法躲，魔鬼身材不要拖!

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　　學會三組動作恢復(fù)性感身材

　　A、手臂贅肉不見了

　　Step1選適合緊實消水腫精油，取約1元硬幣大小均勻推抹在四肢與腹部，方便按摩時延展。

　　Step2先將右手手臂內(nèi)側(cè)朝向天空處，左手抓握右手手腕處，由下往上滑推，重復(fù)2~3次后再換手重復(fù)進行，按摩手臂內(nèi)側(cè)。

　　Step3左手抓握右手上臂內(nèi)側(cè)掰掰肉集中處，旋轉(zhuǎn)揉捏約2~3次，再換手重復(fù)進行。

　　Step4右手手臂彎曲90度，左手指尖朝上握住上臂，由下往上右手夾捏手臂，重復(fù)2~3回。

　　Step5左手握拳，以指節(jié)尖端處往上滑推右手手臂外側(cè)，重復(fù)2~3回，步驟4~5再換邊進行。

　　B、腹部“輪胎”亦消失

　　Step1從肚臍右側(cè)約3指寬處，雙手交疊以順時針方向按摩腹部約2~3回。

　　Step2雙手指尖朝下，放置在肚臍下腹部約3指寬處預(yù)備。

　　Step3上半身微微前彎，雙手出力按壓腹部下側(cè)約2~3下，加強腸胃蠕動。

　　C、腿部“大象”也告別

　　Step1坐姿，雙手抓握腳踝處，四指在下扣住雙腿后側(cè)，往大腿根部以點壓方式按壓，刺激腿后側(cè)經(jīng)絡(luò)，約重復(fù)2~3次后換腿進行。

　　Step2左腳彎曲，右手握拳以指節(jié)處按壓左腿內(nèi)側(cè)，并且往大腿根部處滑推，可刺激經(jīng)絡(luò)，并加強血液及淋巴循環(huán)。

　　Step3坐姿，雙腿伸直平放地面，雙手握拳以指節(jié)處，從腳踝往上滑推刮大腿外側(cè)，重復(fù)2~3回。

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　　性感身材要練出來

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　　Step5最后雙手指腹按壓鼠蹊部淋巴結(jié)匯集處，加強消水腫效果。

　　Step4雙手反方向如擰抹布般，揉轉(zhuǎn)大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉，約重復(fù)2~3回。