維密天使保持性感身材的秘密

　　維多利亞的秘密是一個風(fēng)靡全球的頂級內(nèi)衣品牌，它的內(nèi)衣秀場是火爆全球的節(jié)目，而維密天使們則是它最鮮活的代言人，那么這些維密天使們是如何保持她們完美的魔鬼身材的呢?一起來看看她們的瘦身秘訣吧。>>>揭秘江一燕水果瘦身秘籍

　　Erin Heatherton

　　瘦身關(guān)鍵詞：瑜伽和普拉提，走路，排毒飲料

　　來自美國的24歲天使代言人Erin Heatherton則說：“我的身體一直在變化，所以我的健身方法也一直在變化。我從小就喜歡運動，所以長了一副運動員的身材。然而，維密走秀要求模特的身材又長又瘦，所以我必須比別人進行更加高強度的鍛煉。最好的方法就是瑜伽和普拉提，我還跳芭蕾舞，做許多彈性拉帶動作。我傾向于快速走路而不是跑步，因為走路可以鍛煉臀部，而跑步訓(xùn)練的是大腿?！?飲食方面，她喝許多綠色果蔬汁，并在溫開水里加入生姜，辣椒和檸檬汁喝下去，為身體排毒。

　　Karlie Kloss

　　瘦身關(guān)鍵詞：見縫插針地運動

　　21歲的Karlie Kloss認(rèn)為瘦身的秘訣就是多動。“我希望每天都處在活躍的狀態(tài)。有時候我們得工作，得去旅行，但你可以見縫插針地運動，比如上下樓梯，用自行車代替公車和地鐵，自發(fā)自覺地讓自己動起來!”

　　Joan Smalls

　　瘦身關(guān)鍵詞：每天30分鐘

　　25歲的Joan Smalls是維密今年讓人矚目的新星。她不節(jié)食(在模特界無疑很稀罕!)，所以把瘦身的重任交給了鍛煉?！皩τ诮∩韥碚f，做不同的項目才會讓我始終保持活躍。我做拳擊，有氧運動和普拉提。如果我不忙或者在非工作期，我就會每天運動。每天，我會至少抽出30分鐘鍛煉身體”。

　　Candice Swanepoe(康迪斯?斯瓦內(nèi)普爾)

　　瘦身關(guān)鍵詞：瑜伽，腳踝負(fù)重健身

　　Candice Swanepoel擁有最令人垂涎的身材，所以得以在今年維密時裝展上戴著最貴重的內(nèi)衣(價值約6千萬人民幣)走秀。這位25歲的南非美人靠練瑜伽保持身材，經(jīng)常分享自己練習(xí)不同瑜伽姿勢時的照片。她的健身教練Justin Gelband還把跆拳道，跳繩和力量訓(xùn)練融合進她的健身日程表。在健身教練的指導(dǎo)下，她還在腳踝處綁重一公斤的鐵塊做肌肉和平衡聯(lián)系。她說：“到處旅行和工作的勞累積壓下，我通過運動來保持身材和健康。從里到外感覺自己強大起來，會給你的生活帶來許多改變。”

　　Alessandra Ambrosio(亞歷山大?安布羅休)

　　瘦身關(guān)鍵詞：普拉提，巴西武術(shù)

　　不告訴你，你怎么也不會看出Alessandra Ambrosio已經(jīng)是兩個孩子的媽。這名32歲的巴西超模很喜歡練普拉提。普拉提的目的是訓(xùn)練身體的靈活性，增加肌肉的力量和耐力。飲食方面，她喜歡把果汁當(dāng)水喝。她的巴西健身教練Leandro Carvalho 專注訓(xùn)練她的小腿和臀部，讓她為走秀做足準(zhǔn)備。此外，她還練習(xí)卡波拉舞(Capoeira)，一種結(jié)合舞蹈和音樂的巴西健身武術(shù)。