運(yùn)動(dòng)減肥要量力而行

??? 減肥方法中,最健康最理想的就是運(yùn)動(dòng)減肥.這種健身減肥法,不僅能讓人甩去身上多余的脂肪,同時(shí)還能強(qiáng)身健體,是非常不錯(cuò)的瘦身手段.但,想要進(jìn)行正確的運(yùn)動(dòng)減肥,必須量力而行.??? 針對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥,專(zhuān)業(yè)人士說(shuō)到:我們?cè)谧非蠼】档倪^(guò)程所從事的每一次運(yùn)動(dòng),其實(shí)都指向一個(gè)目標(biāo),這個(gè)目標(biāo)可能次次不同,今天您可能只想做只溫馴的小綿羊,明天或者希望變成女超人;而在運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí),我們也受到體能狀況的限制.??? 運(yùn)動(dòng)除了可以增強(qiáng)體能、改善心肺功能之外,對(duì)于舒解情緒也很有用.運(yùn)動(dòng)后,肌肉或許比較疲累,但心情上應(yīng)是格外地放松;但是如果你在運(yùn)動(dòng)后,只是惦念著今天的"目標(biāo)"尚未達(dá)成的話(huà),也許您就要考慮這個(gè)目標(biāo)是不是太苛了點(diǎn).??? 總之,運(yùn)動(dòng)減肥要有正確的方式,循序漸進(jìn),不能不顧體能狀況、一味急攻猛進(jìn).要根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的體力,順序調(diào)節(jié),或增加或減少運(yùn)動(dòng)量,使自己輕輕松松地燃去脂肪.??? 減肥:http://jianfei.fh21.com.cn/