快速瘦臉法 幫您甩掉大餅?zāi)?/h1>
精致完美的小臉蛋是女性朋友展示魅力的最佳武器?？墒遣⒉皇撬械娜硕继焐愘|(zhì)。下面我們?yōu)榇蠹医榻B，瘦臉運(yùn)動減肥方法，讓您快速甩掉大餅?zāi)槨?/p>
1、吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復(fù)幾次。目的，在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體，這樣才能讓這個瘦臉小動作效果更加明顯，所以這個動作必不可少。
2、同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。做這種瘦臉運(yùn)動減肥方法時，您會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔(dān)心的。目的，運(yùn)動臉部的脂肪，從而達(dá)到減去臉部肉肉的效果。
3、用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。目的，這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮。讓以后重復(fù)以上動作時，能夠迅速見效。
認(rèn)識了瘦臉運(yùn)動減肥方法，我們再來了解，瘦臉過程中應(yīng)該注意什么?控制熱量與脂肪，要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。飲食要清淡，要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。常吃蔬果，要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。平衡膳食，每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。熱量負(fù)平衡，請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。建立良好的生活方式，請記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。
看了上述的介紹，相信大家對于瘦臉運(yùn)動減肥方法已經(jīng)有了一定的了解。如果您想要快速瘦臉，不妨試試以上瘦臉方法吧!
運(yùn)動減肥：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/
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2、同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。做這種瘦臉運(yùn)動減肥方法時，您會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔(dān)心的。目的，運(yùn)動臉部的脂肪，從而達(dá)到減去臉部肉肉的效果。
3、用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。目的，這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮。讓以后重復(fù)以上動作時，能夠迅速見效。
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