滑旱冰瘦身運(yùn)動都應(yīng)注意什么？

　　滑旱冰不僅是一項很時尚的運(yùn)動，并且是一種有效的瘦身運(yùn)動方式。它作為一種有氧耐力運(yùn)動，對人的背肌、臀肌、大腿內(nèi)側(cè)不但可達(dá)到很好的健身效果，并且能有效燃燒這些部位的多余脂肪。但是，滑旱冰也是一項技巧性要求很強(qiáng)的運(yùn)動，那么，滑旱冰都應(yīng)注意什么呢。

　　站姿 (1)t型站立法：左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè)，成t字形站立,上體稍向前傾。

　　(2)平行站立法：2腳平行站立與肩同寬，上體稍向前傾。 注意：站立過程中角不要內(nèi)收或者外展，保持刀架與地面垂直，并在平時的運(yùn)動中注意養(yǎng)成良好的站立姿勢。

　　一般來講t形站位比平行站位法更容易掌握，t行站位法簡單易學(xué)，并且較平行站位法比鞋的損耗要小。

　　滑行 簡單的滑行呈“八”字形 兩腳成外八字站立，重心移至左腳上，右腳向前邁一步，重心隨之移至右腳上，然后抬左腳向前邁一步，重心隨之移至左腿上，然后抬右腳邁一步，重心移至右腿，如此反復(fù)重復(fù)。注意自然擺臂即可但不要甩的太開，以免影響滑行的平衡性。

　　護(hù)具 滑旱冰是一項技術(shù)性高且有危險的運(yùn)動。開始學(xué)旱冰難免有摔倒的經(jīng)歷，所以必須要準(zhǔn)備全良好的護(hù)具，如護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝、頭盔、護(hù)臀、護(hù)跨等。

　　場地 這個很重要。滑旱冰的場地一定要選在平坦開闊干燥的廣場之類(但切記不要在橡膠操場滑旱冰，那樣對鞋子和地面都會有損害。

　　只要我們掌握了滑旱冰的技巧及了解應(yīng)注意事項，就可以盡情享受滑旱冰所帶給我們輕松瘦身快樂減肥的超值禮遇了。