男士減肥最佳運動——返序運動

　　優(yōu)秀的男人在面對事業(yè)時善于逆向思維，那么，你在減肥瘦身時是否也使用過“逆向思維”呢。男士減肥一般喜歡選擇選擇運動減肥方法，“逆向思維”式的運動減肥，你試過嗎。看逆向運動減肥——返序運動~

　　倒立——倒立對人體來說是一種逆反姿態(tài)。人的正常態(tài)勢是頭向上的，在地球引力的作用下，腰脊柱、關(guān)節(jié)受一定壓力，血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)也同頭朝上的姿態(tài)相適應(yīng)。倒立時地球引力不變，但人體各關(guān)節(jié)、各器官所隨的壓力發(fā)生了變化，特別是關(guān)節(jié)間壓力的減弱和消除，以及某些部位肌肉的松弛，對防止腰背痛、坐骨神經(jīng)痛和關(guān)節(jié)炎都有一定的療效。而且，倒立時通過肌肉骨骼系統(tǒng)之間的反射作用，對內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)也會產(chǎn)生積極的影響，可以改善系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)機能，消除胸腔和腹腔器官司充血，改善大腦血液循環(huán)，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，從而使視覺、聽覺、記憶、睡眠得到改善。難怪有的運動學(xué)稱：“倒立五分鐘，勝過睡眠兩小時?！?/p>

　　爬行——人類處在直立狀態(tài)時，體內(nèi)血液受到地心引力的影響，血液的重力和心臟的支力在上垂直線上，心臟要推動血液循環(huán)，就要克服血液的重力影響，而且人在直立運動時，下肢屬主要活動器官，血液會更多地分配到下肢，而心臟和心臟以上的器官血液供應(yīng)減少，因而容易引起各種機能性疾病。而人在爬行時，可以保持人體各部位隨地心引力的一致和血液循環(huán)分配的均衡，從而達到健康長壽的目的。

　　倒行——人們總是習(xí)慣于向前行走，但它使肌肉活動分為經(jīng)?；顒雍筒唤?jīng)?；顒觾刹糠郑绊懥巳梭w的微妙平衡，而倒行則可彌補前行的不足，給不常活動的肌肉以刺激，致使血液循環(huán)和機體的平衡。倒行為一不自然活動方式，可使人的意識集中，訓(xùn)練神經(jīng)的安定和自律性，對用醫(yī)療技術(shù)難以治療的疾病以有主對患冠心病、高血壓、胃病的人來說，試用倒行的方法，將會獲得良效。

　　赤足走路——赤路行走也就認為是一種返序運動。生物全息醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體某些局部排列著全身各器官的反射區(qū)，足底就是非曲直這樣一個局部，人體的心、肝、肺、腎數(shù)十個臟器都在足底有特定的反射區(qū)，刺激這些反射區(qū)就能通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，直轄市臟腑功能，促進氣血流暢，達到防病保健作用。

　　返序運動不受時間和場地的限制，簡便易行，對于想減肥瘦身的男士來說值得大力提倡和推廣。