運(yùn)動減肥計(jì)劃先端正四肢

　　但凡任何計(jì)劃實(shí)施之初都得有個前奏準(zhǔn)備，前奏準(zhǔn)備充足，則能順利帶入計(jì)劃中來，甚至可以說是成功的一半。運(yùn)動減肥計(jì)劃也是這個道理，運(yùn)動減肥計(jì)劃的前奏除了飲食瘦身基本日常保障外還有很重要的一項(xiàng)就是要端正四肢。來看這準(zhǔn)備工作是怎么做的吧。

　　運(yùn)動減肥計(jì)劃前奏準(zhǔn)備：

　　第一，基本養(yǎng)護(hù)。

　　一日三餐要有保障，以補(bǔ)足身體每日所需營養(yǎng)，多喝水，少吃高熱量食物。只有把身體養(yǎng)好護(hù)好，才會有良好的精神面貌。精神好的人，做什么事情都比較得心應(yīng)手，而且開朗的人比較討人喜歡哦。

　　第二，端正四姿。

　　人有四姿：站姿、坐姿、睡姿和走姿。

　　首先說說站姿，要有挺立的站姿，當(dāng)然不是站軍姿。站立時雙腳并攏，把身體重心放在雙腳大拇指根部，放松膝蓋，收腹，脖子要伸直，頭盡量網(wǎng)上頂。不過MM們最好不要站那么久哦。

　　再說坐姿。坐姿不正會使臀部腿部變形，所以坐姿很重要。坐在椅子上時要讓髖關(guān)節(jié)與大腿、大腿與小腿、小腿與腳掌成90度以上，放松臀部和雙腳，挺直腰桿，要注意椅子與桌子的距離哦，不然很容易近視或加深近視。

　　接著是睡姿，睡姿不正確很容易使身體水腫，或是使身體局部變形。睡覺時并攏雙腿，筆直躺下，床不要太軟，枕頭適中，不要太高也不要太低，下頜微微網(wǎng)上抬。雙手自然擺放，不要放在心臟處，不然晚上很容易噩夢。

　　最后是走姿，走路姿勢要優(yōu)雅，走路時要有意識的先抬起膝蓋，感覺到兩腿間夾著一本書，而那本書的位置則是走路時兩腿互相摩擦的地方。

　　第三，保持良好心態(tài)。

　　不管做任何事情，良好的心態(tài)和充足的自信心是決定成敗的關(guān)鍵因素，所以，不管遇到什么困難，一定要保持積極的心態(tài)，堅(jiān)信一切困難都壓不倒你。另外，自信的MM魅力更吸引人。

　　運(yùn)動減肥計(jì)劃前奏，學(xué)會四肢端正是投入運(yùn)動減肥計(jì)劃所必須的。當(dāng)然前奏的話，飲食習(xí)慣與良好的心態(tài)也是不容小覷的哦。