紅豆綠豆飲食減肥食譜 甩掉小肚腩

　　目前，飲食減肥是最受愛(ài)美人士青睞的減肥方法，紅豆和綠豆都是含蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)的食物，是非常理想的減肥食物。紅豆綠豆飲食減肥食譜，不僅僅能使您甩掉小肚腩，還有能使肌膚更光彩。

　　紅綠豆減肥食譜：材料，紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。做法，將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。小編建議紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛。功效，紅豆和綠豆都是非常不錯(cuò)的排毒食物，脂肪含量低，但是又富含纖維素，是減肥圣物啊;而山楂具有消食減脂的作用;紅棗自然能補(bǔ)氣補(bǔ)血了，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候建議女生多喝。

　　陳皮紅豆沙 甩掉小肚腩：紅豆綠豆飲食減肥食譜的做法是，1、紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細(xì)篩子濾去豆皮;2、紅豆去皮后，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。功效，經(jīng)常吃這個(gè)陳皮紅豆沙能有效減少腹部脂肪堆積，能通小腸利小便去腫脹，幫你甩掉小肚腩哦。而且產(chǎn)皮具有化痰止咳、助消化的作用，一些便秘者和腸胃消化不好的人都可以食用這個(gè)減肥食譜哦。

　　馬蹄綠豆爽 嫩白肌膚：做法，1、馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。2、綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。功效，綠豆可是排毒養(yǎng)顏不可多得的食物哦。綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，能有效減少臉上的痘痘生長(zhǎng);馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，還富含維生素A、B、B2、C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有降血壓的功效，還可促進(jìn)腸胃的消化。

　　上述內(nèi)容主要為大家詳細(xì)介紹了紅豆綠豆飲食減肥食譜有哪些，希望能對(duì)您有所幫助。專(zhuān)家提醒，紅豆綠豆湯趁熱吃，效果最好。

　　減肥食譜專(zhuān)題：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/