奶酪減肥法讓您瘦的輕松
食療減肥的方法有很種,這些方法最大的好處就是不用節(jié)食。而奶酪減肥法不僅不會讓您節(jié)食,還能滿足您的口腹之欲。對此下面就來看看奶酪減肥法是怎樣的吧!
每天早晨起床,第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態(tài)無結(jié)晶的,顏色淺些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰當(dāng)。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃,預(yù)防便秘,還能保養(yǎng)聲音。然后最好再喝一杯白開水,繼續(xù)沖洗腸胃。
奶酪減肥法讓您瘦的輕松
第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)當(dāng)然可以。如果沒有,用蛋白質(zhì)含量>2.3%的普通酸奶也沒有關(guān)系,不要驚慌這是一種非常安全的減肥食品。注意不要買蛋白質(zhì)含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。
上文是關(guān)于奶酪減肥法做出的介紹,小編提醒:在進行奶酪減肥法時,一定要注意酸奶最好提前一小時從冰箱里面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛??梢园阉惯M一個盛過熱水的小碗里面,很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。
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