健康減肥食譜塑造小蠻腰 

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  減肥不一定就不可以吃美味的食物,面對許多的美味的食品,而我們卻要和它大眼等瞪小眼,忍受不能吃的痛苦,實在是不容易的,飲食永遠(yuǎn)是決定減肥是否成功的關(guān)鍵,針對腹部有什么好的辦法呢? 下面我來給大家推薦三款美味健康減肥的食譜,幫助大家快速的消除腰部的多余脂肪,讓你輕輕松松吃出小蠻腰。

  一、美味消脂湯

  【材料】黨參5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩(不帶肥油的瘦肉)

  【做法】

  1、將全部材料以3 大碗水,煮2~3 小時,水滾后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉。

  2、燉好之后當(dāng)中飯吃,肉可吃,這樣才會飽

  注意:早晚還是可以維持正常飲食,但不要吃太油膩,也不要吃太多有淀粉類的東西,如:飯、面、饅頭、面包,這樣效果會更明顯喔!

  二、順氣減肥湯

  【材料】雞胸骨1 副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1 斤、人參須25公克竹

  【做法】

  1、先將雞骨燙過之后,將血水及浮油撈干凈

  2、將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中,燉到水開為止。

  3、最后放入蛤蜊、蛤蜊開口即可

  注意:喝這些順氣減肥湯,可以做很好的油脂排泄,幫助體內(nèi)氣血循環(huán)變好,油脂跟脂肪就會順利的經(jīng)由新陳代謝排解。

  三、瘦小腹魚湯

  【材料】水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢。

  【做法】

  1、鯽魚用油先煎過;

  2、再和其它的配料放在鍋中加水,加到淹滿材料為止,燉2個鐘頭即可。

  用法:此湯可當(dāng)中晚餐食用。

  功能:會有效的消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。

  上面就是我給大所介紹的美味健康的減肥食譜,不但有營養(yǎng),而且又容易做,讓好多美眉在享受自己做的美味的同時又達到一個瘦身減肥的效果,不知不覺讓你輕輕松松擁有小蠻腰。

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