苦苦的咖啡也能幫助你瘦身哦

　　地球人都知道苦苦的咖啡是可以提神醒腦的哦!對于解困很有療效的哦!可是減肥的朋友們你知道嗎?咖啡也是可以減肥瘦身的呢!今天我就給大家講講咖啡的這種神奇的功效吧!

　　品咖啡瘦身

　　咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。

　　如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因?yàn)樘菚恋K脂肪的分解。

　　熱咖啡比冰咖啡有效

　　熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

　　聞咖啡瘦身

　　咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定并能提高感官的靈敏度，所以工作時(shí)，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿　喝咖啡后的運(yùn)動瘦身法

　　由于飲用咖啡后30～40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，這時(shí)配合適量運(yùn)動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10～15分鐘;不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運(yùn)動：像扭轉(zhuǎn)伸展上半身，踏腳，收腹等。

　　咖啡渣按摩瘦身法

　　用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位挪動，能達(dá)到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時(shí)按摩效果會更好。

　　辦公室咖啡瘦身最佳時(shí)間

　　1、午飯后30分鐘至1個小時(shí)內(nèi)，品嘗一懷濃郁的、不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯后消化并促進(jìn)脂肪燃燒。

　　2、下班前再喝一杯咖啡并配合步行。

　　只是單純的喝咖啡是不能夠起到減肥瘦身的作用的哦，減肥方法一定要配合一定的減肥材料才可以實(shí)現(xiàn)他的神奇功效的哦!