有效的瘦身蔬菜湯

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??  很多專家都指出喝湯能減肥,尤其現(xiàn)在到了秋季,更適合喝瘦身湯來(lái)減肥的同時(shí)滋補(bǔ)一下身體。下面小編就來(lái)為你推薦3款瘦身湯減肥食譜,讓你喝出窈窕身材!下面就看看都有什么減肥湯吧!

  香菇圓白菜湯

  烹調(diào)方式:洋蔥50克、圓白菜100克、香菇100克切絲、芹菜100克切塊狀或條狀,加4~5碗水煮,添加適當(dāng)調(diào)味料。

  主要營(yíng)養(yǎng)成分說(shuō)明:香菇富含蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、鐵,可促進(jìn)鈣的吸收。

  豆芽青椒絲湯

  烹調(diào)方式:黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克,將所有材料加4~5碗水烹煮。調(diào)味品可自行添加。

  主要營(yíng)養(yǎng)成分說(shuō)明:中醫(yī)認(rèn)為,黃豆芽味甘、性涼,入脾、大腸經(jīng);具有清熱利濕、消腫、去黑痣、潤(rùn)肌膚的功效。黑木耳含有對(duì)人體有益的植物膠質(zhì)以及一種叫做“多糖體”的物質(zhì),這是一種天然滋補(bǔ)劑,和黑木耳中豐富的纖維素共同作用,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘,有利于體內(nèi)有毒有害物質(zhì)及時(shí)清除和排出,從而起到預(yù)防直腸癌等癌癥的作用;還可促使腸道脂肪食物的排泄,減少食物中脂肪的吸收,從而起到防止肥胖和減肥作用。

  黃瓜金針菇湯

  烹調(diào)方式:金針菇80克、香菇(干)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克,香菜少許。大黃瓜削皮切片,鮑魚菇、香菇切條,與金針菇一起加適量調(diào)味料烹煮,再加一些香菜。

  主要營(yíng)養(yǎng)成分說(shuō)明:金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物,能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力,防治肝臟病及胃、腸道潰瘍,抵抗疲勞,延緩機(jī)體衰老,特別適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。

上面就是小編介紹給大家的減肥瘦身湯,希望可以幫助大家哦!

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