5款減肥蔬菜湯 美味與瘦身并存
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喝湯能飽腹,有利于減肥瘦身,所以很多正在減肥中的人士每餐都會(huì)選擇不同的湯品,但是苦于很多湯煲起來很麻煩,讓減肥效果大打折扣,別擔(dān)心,今天為大家推薦5款簡(jiǎn)單易做的減肥蔬菜湯,方便美味減肥蔬菜湯讓你不用擔(dān)心長(zhǎng)胖,在你大吃大喝享受美味的同時(shí),不知不覺就能瘦下來!
5款減肥蔬菜湯 美味與瘦身并存
1、海帶豆芽湯:以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營(yíng)養(yǎng)高又吃得飽,且海帶本身有收斂作用,含鉀離子比較高,減重期間喝,身體PH值會(huì)呈堿性。
2、荷葉冬瓜飲:冬瓜不僅味美價(jià)廉,還是減肥的圣品。中醫(yī)指出,冬瓜養(yǎng)胃生津,清胃降火,能降低食量,有助于減肥。可以冬瓜加姜片或當(dāng)歸熬湯喝,或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯,可去脂美容,亦是極佳的消暑飲料。
3、絲瓜魔芋湯:將絲瓜、魔芋加水煮成湯,可加排骨或蛤蜊。
4、清爽瓜類湯:用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等,因?yàn)橥枳訜崃扛哂譀]有飽腹感,不利減重。
5、營(yíng)養(yǎng)蘿卜湯:白蘿卜、紅蘿卜是最佳組合,以清水或高湯熬煮,加點(diǎn)牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營(yíng)養(yǎng)。
注意,減肥蔬菜湯中可添加胡椒、辣椒、姜、八角或九層塔等調(diào)料,不僅可增加蔬菜湯的風(fēng)味,亦能促進(jìn)新陳代謝,可多利用。
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