讓你狂甩贅肉的瘦身湯

　　瘦身湯既美味又有營養(yǎng)，什么的東西營養(yǎng)和精華都留在了湯中，那么這么營養(yǎng)價(jià)值高的瘦身湯到底該怎么做呢?今天瘦身小編就交給你幾種做法呀!讓你在飽嘗口福的同時(shí)也能減肥瘦身的哦!

　　牛蒡蘿卜豆湯

　　烹調(diào)方式：牛蒡100克、白蘿卜100克、紅蘿卜100克、毛豆50克。將牛蒡切塊，白蘿卜、紅蘿卜切塊，與毛豆加4～5碗水煮，可添加適量調(diào)味料或高湯。

　　主要營養(yǎng)成分說明：牛蒡的膳食纖維可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，幫助排便，減少毒素、廢物在體內(nèi)積存。牛蒡具有“通十二經(jīng)脈”、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，瘦身絕不傷身。白蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。

　　木耳大白菜湯

　　烹調(diào)方式：大白菜200克、木耳50克、芥菜末50克、胡蘿卜100克。大白菜切片，木耳、胡蘿卜切適當(dāng)大小，加入4～5碗水煮，調(diào)味后上芥菜末。

　　主要營養(yǎng)成分說明：大白菜含水量高(約95%)，而熱量很低，是減肥者的極好食品。1杯熟的大白菜汁能夠提供幾乎與1杯牛奶一樣多的鈣，由于部分地區(qū)的人很少食用乳制品，所以，他們可以通過食用足量的大白菜來獲得大量的鈣。每100克大白菜中維生素C的含量高達(dá)20~60毫克。大白菜是鐵質(zhì)的一般來源，是鉀的良好來源，還是維生素A的極好來源。

　　絲瓜發(fā)菜筍湯

　　烹調(diào)方式：筍片150克、發(fā)菜20克、絲瓜200克、蔥花少許。筍切片，絲瓜切塊，與發(fā)菜同4～5碗水烹煮，調(diào)味后即可。

　　主要營養(yǎng)成分說明：絲瓜是瓜類中藥用價(jià)值較高的一種，全瓜是寶，被譽(yù)為“瓜果藥材”。絲瓜具有抗皺消炎、預(yù)防和消除痤瘡及色素沉著的特殊功效，是消雀斑、增白、去皺紋的不可多得的天然美容劑。

　　看了小編介紹的減肥瘦身湯的做法，聰明的你學(xué)會(huì)了嗎?學(xué)會(huì)了就趕緊試試效果怎么樣吧!