黑咖啡的減肥作用
咖啡一直是上班白領(lǐng)一族們的喜愛,因?yàn)樵谏现磐砦宓陌鄷r,由于下午的工作時間是比較長的,很多人都知道咖啡是可以幫助你提神的,可是經(jīng)常喝咖啡的你們知道嗎?喝咖啡還是能幫助你們減肥瘦身的哦!黑咖啡的減肥作用可是很明顯的哦!飯后喝杯咖啡有助于消化,并促進(jìn)脂肪燃燒。下班前,再喝一杯咖啡,并配合步行,就能達(dá)到一定的減肥目的。
1、熱量非常低
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡,不僅能加快脂肪分解,還不用擔(dān)心熱量攝入過多的問題。
2、可以促進(jìn)分解隱藏的脂肪
咖啡中的咖啡因,具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高,脂肪酸就會被肌肉吸收,以一種轉(zhuǎn)換成身體能量的方式被消耗掉。也就是說,喝咖啡能促進(jìn)體內(nèi)積蓄已久的脂肪分解。
3、黑咖啡有助消除水腫
咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身體多余水分,改善水腫情況。但要注意太多的咖啡因會影響血壓及睡眠質(zhì)量,一般早上一杯,午餐后一杯已經(jīng)足夠。
4、常喝黑咖啡能排清宿便
有科學(xué)家認(rèn)為,咖啡較粗纖維類食物而言是一種更迅速而溫和的導(dǎo)瀉劑,它對至少1/3的人有效,女性更為明顯。有助排宿便的成分,是一種快速的“體液激素”或神經(jīng)遞質(zhì)機(jī)制。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),飲咖啡后僅4分鐘,大腸的運(yùn)動即開始加強(qiáng),這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強(qiáng),在夜晚時則變得很弱。
看看上面的咖啡產(chǎn)生的作用是不是很多的呢,這樣的減肥茶可是你減肥瘦身的好選擇的哦!
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