洋蔥炒牛肉

　　很多時候人們認(rèn)為肉類含有很多的蛋白質(zhì)，是不能吃肉的，可是蛋白質(zhì)又是人體中必須的物質(zhì)，所以在減肥中咱們就要講究一定的減肥方法了，下面就讓小編告訴你一款瘦身菜譜——洋蔥炒牛肉。

　　主料： 牛肉(肥瘦) 200克

　　輔料： 洋蔥 15克

　　調(diào)料： 番茄汁 15克 白砂糖 5克 淀粉(豌豆) 4克 胡椒粉 1克 植物油 30克 各適量

　　洋蔥炒牛肉的做法：

　　1. 洋蔥去老皮洗凈切成塊;

　　2. 牛肉洗凈切片;

　　3. 淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉8克;

　　4. 將芡湯15毫升、茄汁、白糖、濕淀粉、胡椒粉調(diào)勻為碗芡;

　　5. 燒鍋放油，將牛肉放入拉油至熟，傾在笊籬里，濾去油分;

　　6. 把洋蔥、牛肉放在鍋中，將碗芡傾入，加上包尾油5克炒勻上碟便成。

　　這道瘦身減肥菜譜簡單易學(xué)，還能有效的幫助你減肥瘦身，這樣好吃有不發(fā)胖的食物菜譜還要去哪里找呢?