40-60歲女性減肥茶飲
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適用人群:40-60歲女性,
對(duì)于很多處于減肥期間的人來(lái)說(shuō),減肥和養(yǎng)生談不上任何關(guān)系,其實(shí)不是這樣的,營(yíng)養(yǎng)專家提醒大家,減肥期間飲用合適的茶飲,在幫助瘦身的同時(shí),也能幫助人體清除體內(nèi)垃圾,通便排毒,減肥養(yǎng)生兩不誤。
40-60歲女性減肥茶飲
營(yíng)養(yǎng)專家建議:
在合適的時(shí)間飲用健康的茶飲,不僅可以讓你恢復(fù)體力,還能加快代謝速度,幫助我們減肥。
營(yíng)養(yǎng)師推薦茶飲一:高纖蔬果汁(香瓜1個(gè)、蘋果41個(gè)、圓白菜20g、芹菜100g、涼白開(kāi)300ml)
推薦理由:圓白菜、芹菜的膳食纖維有助于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),蘋果富含果膠,能吸附腸道中的膽固醇,達(dá)到減脂排毒的目的。
營(yíng)養(yǎng)素推薦茶飲二:山楂玫瑰茶(山楂、玫瑰花、陳皮)
推薦理由:山楂具有促進(jìn)血液循環(huán)、清理腸胃及開(kāi)胃消食之功效,陳皮可以促進(jìn)消化、消除體內(nèi)毒素,玫瑰花則有助于養(yǎng)顏。
營(yíng)養(yǎng)師推薦茶飲三:洛神玫瑰茶(洛神花、玫瑰花、茉莉花、枸杞)
推薦理由:玫瑰、茉莉花能穩(wěn)定情緒,洛神花有降低血脂、加速膽固醇排出之功效,在搭配具有軟便功效的枸杞,油脂降脂、排毒。
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