20-40歲女性減肥茶飲
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適用人群:20-40歲女性。
茶飲被認(rèn)為是一種自然的排毒飲料。很多人肥胖,是因?yàn)殚L(zhǎng)期飲食過(guò)量引起的,我們吃下了很多食物,然而這些食物很大一部分轉(zhuǎn)化為你身上的贅肉,而且有很多都帶有一定的毒素積聚在你的腸道中,喝茶往往是幫助減肥和排毒的好方法。
20-40歲女性減肥茶飲
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議:
健康的茶飲不僅有助于身體的排毒,還可以幫助我們減肥,飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習(xí)慣。
營(yíng)養(yǎng)師推薦茶飲一:蜂蜜西柚汁(西柚一個(gè)、蜂蜜2勺)
推薦理由:西柚屬于“低升糖指數(shù)水果”,不會(huì)促進(jìn)胰島素分泌,可降低體脂肪,蜂蜜能清腸排毒,且能調(diào)和味道。
營(yíng)養(yǎng)師推薦茶飲二:柚香蜂蜜綠茶(柚子半個(gè)、綠茶3g、蜂蜜少許)
推薦理由:綠茶所含的茶多酚、柚子中的維生素C等多種有效成分一起作用,協(xié)助脂肪的分解和消化;柚子所含粗纖維,可以幫助腸胃消化,使排便順暢,進(jìn)而使小腹平坦。
營(yíng)養(yǎng)師推薦茶飲三:木瓜牛奶(木瓜半個(gè)、脫脂牛奶60ml)
推薦理由:木瓜酶有助于分解脂肪,保持身材苗條,牛奶富含蛋白質(zhì),能加快能量的代謝,此飲品既美味又不會(huì)增加熱量。
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