20-40歲女性減肥茶飲

　　適用人群：20-40歲女性。

　　茶飲被認(rèn)為是一種自然的排毒飲料。很多人肥胖，是因?yàn)殚L(zhǎng)期飲食過(guò)量引起的，我們吃下了很多食物，然而這些食物很大一部分轉(zhuǎn)化為你身上的贅肉，而且有很多都帶有一定的毒素積聚在你的腸道中，喝茶往往是幫助減肥和排毒的好方法。

　　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議：

　　健康的茶飲不僅有助于身體的排毒，還可以幫助我們減肥，飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習(xí)慣。

　　營(yíng)養(yǎng)師推薦茶飲一：蜂蜜西柚汁(西柚一個(gè)、蜂蜜2勺)

　　推薦理由：西柚屬于“低升糖指數(shù)水果”，不會(huì)促進(jìn)胰島素分泌，可降低體脂肪，蜂蜜能清腸排毒，且能調(diào)和味道。

　　營(yíng)養(yǎng)師推薦茶飲二：柚香蜂蜜綠茶(柚子半個(gè)、綠茶3g、蜂蜜少許)

　　推薦理由：綠茶所含的茶多酚、柚子中的維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化;柚子所含粗纖維，可以幫助腸胃消化，使排便順暢，進(jìn)而使小腹平坦。

　　營(yíng)養(yǎng)師推薦茶飲三：木瓜牛奶(木瓜半個(gè)、脫脂牛奶60ml)

　　推薦理由：木瓜酶有助于分解脂肪，保持身材苗條，牛奶富含蛋白質(zhì)，能加快能量的代謝，此飲品既美味又不會(huì)增加熱量。