冬季強效減肥食物推薦

|復禾健康
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  造成肥胖的一種原因就是因為自己攝入的熱量過多,卻沒有在一定的時間里把它給消耗掉。要想減肥瘦身成功就必須要控制食物熱量的攝入。飲食減肥就看你會不會選擇對的減肥食物,那么就一起來看看誰是低熱量減肥食物的榜樣吧!寒冷的冬季就這么不可一世的來臨了,天氣不一樣,當然要選的食物就是不一樣的了,那么適合冬天減肥的食物有什么呢?

  雞蛋

  冬天減肥,既要防止身體攝入過多的熱量,又要保證身體有足夠的卡路里來保持溫暖。雞蛋中的蛋白質就是既維持體溫有不會使人增加脂肪的完美食物。況且,雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪,它所含的煙堿酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。

  紅豆

  紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動,促進排尿及減少便秘,清除下身脂肪瘦的部分主要就是腰和大腿。而且紅豆減肥法對大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效,絕對可以讓你在兩個月之內,達到瘦13公斤左右的效果。

  另外,冬天吃紅豆,補氣血,起到為身體保暖的作用。

  紫菜

  紫菜含有豐富的維生素、礦物質和食物纖維,可保持我們的腸道健康,特別有利于預防大腸癌。它所含的蛋白質與大豆差不多,比鮮蘑菇多9倍,維生素A約為牛奶的67倍,維生素C為卷心菜的70倍。紫菜還富含EPA和DHA,可以預防衰。而且;紫菜中脂肪的含量很低,常吃不會導致肥胖。 冬天多喝紫菜湯是非常有效的減肥方法。

  西芹

  西芹是一種神奇的減肥蔬菜,其減肥原理在于,進食西芹和消耗西芹所消耗的熱量,比西芹本身所含的熱量還要高,所以它是名副其實的減肥食品。冬天減肥,就要多吃口感美味的西芹。它具有多種纖維素,有清腸利便、解毒消腫,促進血液循等效果。

  黑木耳

  中醫(yī)認為其性平味甘,入胃、大腸二經(jīng)。它能涼血止血,和血養(yǎng)營,益氣潤肺,滋陰潤燥,護膚美容。常吃黑木耳健脾養(yǎng)胃,有利于脂肪在體內完全消耗,帶動體內脂肪運動,使脂肪分布合理,形體勻稱;纖維素促進腸蠕動,促進脂肪排泄,從而有利于減肥。冬天吃則更有潤膚美容功效。

  上面所說的食物,MM們可以根據(jù)自己的口味,用不同的做法來吃。但無論怎樣,最好別用來煎炸哦!這樣效果會適得其反,你們懂的。希望大家都能健康瘦身啦!

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