懶人最愛(ài)的3款快速減肥食譜

　　據(jù)目前的一些文獻(xiàn)記載，很少有古人減肥的記錄，但是隨著日益提高的生活水平，現(xiàn)代人肥胖現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，減肥逐漸成為人們的一種需求。所有減肥方式中，飲食減肥是最為健康的一種，但是現(xiàn)在的很多年輕人大都會(huì)因?yàn)樽鲲垙?fù)雜而不選擇自己動(dòng)手。今天就為大家推薦3款懶人也大愛(ài)的快速減肥食譜，讓你能輕輕松松享瘦一整圈!

　　快速減肥食譜一：白蘿卜燒墨斗魚(yú)

　　原料：白蘿卜、墨斗魚(yú)、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜

　　調(diào)料：鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉

　　做法：1、白蘿卜切成菱形塊，紅、綠尖椒切塊，用溫油將蔬菜焯一下。

　　2、墨斗魚(yú)洗凈，用沸水焯一下，撈起后待用。

　　3、鍋內(nèi)放少許底油，先放蔥末、姜末，再下入全部原料和適量高湯一起燒3分鐘，調(diào)味后勾芡，即可。

　　快速減肥食譜2二：綠豆芽炒鱔絲

　　原料：綠豆芽、鱔魚(yú)、紅尖椒、綠尖椒、姜

　　調(diào)料：鹽、味精、色拉油、淀粉

　　做法：1、鱔魚(yú)洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成絲，紅尖椒、綠尖椒去籽后切絲。

　　2、綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起用沸水焯一下，撈起后待用。

　　3、鍋內(nèi)放少許油，下入姜絲炒香，放入全部原料翻炒，調(diào)味后，勾薄芡，即可。

　　快速減肥食譜三：木耳炒百葉

　　原料：木耳、百葉、紅尖椒、綠尖椒、姜

　　調(diào)料：鹽、味精、色拉油、淀粉

　　做法：1、木耳用溫水發(fā)開(kāi)，洗凈后切成大片。紅、綠尖椒去籽后切成塊。姜切片，待用。

　　2、用沸水將木耳和紅、綠尖椒焯一下，撈起。

　　3、百葉洗凈，切成大片，用沸水快速的汆一下。

　　4、鍋內(nèi)放少許油，加姜片炒香，下入全部原料炒2分鐘，調(diào)味后，用淀粉勾薄芡，即可。

　　希望以上3款快速減肥食譜希望能幫助到你，讓你的減肥過(guò)程變的更輕松!