零食減肥食譜就選紫菜海苔

　　擁有一個窈窕的身材是每個女人最渴望的事情，擁有一個完美的身材也是每個女人羨慕的事情，我們在每天掌握好一定的三餐飲食規(guī)律之后還要格外的控制一下自己的零食減肥食譜，因為零食是導致你肥胖的一大原因，所以在除了三餐飲食以外，零食也是一個很大關(guān)注區(qū)!在選擇零食的時候要注意選擇減肥的食物，小編給大家推薦紫菜海苔!

　　菜和海苔是同一種食品都能減肥。

　　我們常吃的紫菜首要囊括兩個品種：壇紫菜和條斑紫菜，北方以條斑紫菜為主，南邊則以壇紫菜為主。海苔是用條斑紫菜加工而成的。

　　它的代價之于是高，首假如由于海苔是顛末加工和挑揀過的，需要漂洗、粉碎、高溫蒸壓、去水和烘烤等等，本錢自然會補充。但海苔的外觀和口感都要比紫菜好。

　　常吃紫菜和海苔對身體健康很是有益處。它們是數(shù)一數(shù)二的“富碘食品 ”。

　　五谷雜糧是天天必吃的主食，然而，谷類所含的植物蛋白窘蹙賴氨酸。賴氨酸是一種必須氨基酸，窘蹙了它，主食中蛋白質(zhì)的把持率就會大打扣頭。

　　紫菜和海苔所含的賴氨酸是稻米、便當面、強大粉、掛面等的5倍擺布。

　　假如我們在吃面條時放些紫菜，吃米飯時來碗紫菜湯，吃大餅時配碗帶紫菜的餛飩，垂手可得就起到了“蛋白質(zhì)互補用途”，主食中的蛋白質(zhì)也就進步了檔次。

　　零食中紫菜和海苔是首選的食物哈，因為它們的熱量不是太高，并且常常吃是不會發(fā)胖的，還能提高身體營養(yǎng)物質(zhì)的攝取!想要擁有完美的身材，那就吃紫菜海苔吧!既能滿足吃零食的食欲還能減肥瘦身!