黃豆青豆燉雞翅 幫助青少年減肥

　　要過年了，人人的家里雞鴨魚肉什么的都不會少，想這些高脂肪的食物怎么吃，能夠不發(fā)胖呢?當(dāng)然是要學(xué)會合理的搭配食物了，雞翅是很多青少年愛吃的，那么怎么制作能讓孩子吃著也能減肥瘦身呢?小編今天就告媽媽們一個妙招，在雞翅里加上黃豆和青豆減肥的效果會很不錯哦!

　　黃豆青豆燉雞翅

　　原料：黃豆、青豆、雞翅

　　調(diào)料：鹽、味精、料酒、高湯

　　黃豆青豆燉雞翅做法：

　　首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。

　　減肥瘦身功效：黃豆、青豆和黑豆都是著名的減肥食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂(卵磷脂食品)，還含有“植物激素”。可以幫助減少雞翅中的高熱量和脂肪！對于青少年的身體成長很有幫助！

　　瘦身小編提醒：黃豆和青豆用清水浸泡時(shí)注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。飲食減肥是個不錯的選擇，作為家長的你自己親手就可以為孩子制作，而不用讓孩子去吃那些高熱量的洋快餐了!