洋蔥減肥 不可忽視的4大功效

　　洋蔥為低熱量食物，而且?guī)缀醪缓荆院芏鄿p肥人士在減肥食物的選擇上都會選擇洋蔥，下面我們一塊來看看洋蔥減肥不可忽視的4大功效!

　　1、硒：抗氧化力

　　抗氧化能力較高的礦物質(zhì)，主要是和汞結(jié)合后排出體外。

　　2、硫化物：肝臟排毒力

　　洋蔥的氣味成分，可使肝臟的解毒酵素充分發(fā)揮作用。洋蔥的硫礦成分能促進(jìn)腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運(yùn)動，低聚糖也能抵制腸內(nèi)壞菌繁殖，有效改善便秘情況。

　　3、谷胱甘肽：肝脂肪代謝力

　　屬于含硫氨基酸的縮氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促進(jìn)脂肪代謝。谷胱甘肽還能抑制黑色素生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黃酮可抗UV，具有美白效果。

　　4、檞黃素：抗老又消脂

　　洋蔥皮含量豐富的多酚類，有極高的抗氧化力，可結(jié)合鋁等毒素排出體外，對促進(jìn)肝臟脂肪代謝也有很好的功效。

　　對于暴吃成性的MM們，如果想克制自己想吃東西的欲望，就試著多吃洋蔥吧，幫助清脂，輕松就能減去多余體重。