洋蔥生吃減肥還是熟吃減肥？洋蔥有減肥的功效嗎？

吃生洋蔥可以減肥，洋蔥本身的脂肪含量相對較低，100克洋蔥只有0.1克脂肪，洋蔥有一種相對獨特的氣味，可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。而且洋蔥有很強的殺菌作用，可以排除體內(nèi)毒素。但如果生吃洋蔥，味道可能會很辣。建議減肥者，如果需要生吃洋蔥，盡量選擇白皮洋蔥。這種洋蔥比較甜，入口比較好。但脾胃虛弱的人不建議生吃洋蔥，以免造成胃腸功能障礙。雖然洋蔥可以減肥，但只吃洋蔥，效果不明顯，所以建議需要減肥或優(yōu)先鍛煉，補充飲食，這樣減肥效果會更好。

生吃洋蔥可以減肥，洋蔥本身的脂肪含量相對較低，100克洋蔥只有0.1克脂肪，洋蔥有一種相對獨特的氣味，可以促進(jìn)腸道蠕動，有助于消化。但如果脾臟和胃相對較弱，不建議生吃洋蔥，以免引起胃腸功能障礙。