一周減肥豆 把脂肪逗得團團轉(zhuǎn)

　　水果蔬菜啊什么的能減肥瘦身都不再是什么新奇了，而今飲食減肥大家族人才輩出，這不，豆類一族也請纓出戰(zhàn)，加入瘦身食譜編制。究竟“微不足道”的它們能否戰(zhàn)勝頑抗的脂肪大敵，請看下面分解——

　　第一天

　　早餐：豆粥1份+蘋果1個

　　午餐：米飯1碗+涼拌青菜1份+去皮雞肉100g

　　晚餐：豆粥1份+蔬菜1份+水煮雞蛋1個

　　第二天

　　早餐：豆粥1份+牛奶1杯

　　午餐：米飯1碗+水煮雞蛋1個+醋溜圓白菜1份

　　晚餐：豆粥1份+胡蘿卜汁1杯+蔬菜1份

　　第三天

　　早餐：豆粥1份+橙子1個+黑巧克力半塊

　　午餐：水煮雞蛋1個+全麥面包2片+牛奶1杯

　　晚餐：豆粥1份+魚肉100g+酸奶1杯

　　第四天

　　早餐：豆粥1份+香蕉1根

　　午餐：米飯1份+蔬菜1份+去皮雞肉100g

　　晚餐：豆粥1份+水煮雞蛋1個+黑咖啡1杯

　　第五天

　　早餐：豆粥1份+全面面包1片

　　午餐：米飯1份+蔬菜1份+西紅柿雞蛋湯1碗

　　晚餐：豆粥1份+魚肉100g+酸奶1杯

　　第六天

　　早餐：豆粥1份+草莓5顆

　　午餐：米飯1份+水煮雞蛋1個+蔬菜1份+西紅柿1個

　　晚餐：豆粥1份+水煮雞蛋1個+蘋果1個

　　第七天

　　早餐：豆粥1份+香蕉1根

　　午餐：米飯1份+魚肉100g+蔬菜1份+胡蘿卜汁1杯

　　晚餐：豆粥1份+水煮雞蛋1個+蔬菜1份

　　飲食減肥吃什么，這么多的豆類勸您何必發(fā)愁，要瘦身減肥，其實也就是“豆”大點的事兒。