酸奶減肥法 混搭更瘦身

　　酸奶減肥人人皆知，新鮮酸奶人人愛喝。只是不管什么食物老是單一的重復(fù)也會讓你覺得乏味吧。酸奶減肥法也不是只喝酸奶就行的了。要讓酸奶減肥法能長久的助你減肥瘦身，合理巧妙地搭配酸奶瘦身食譜勢在必行哦。

　　一、酸奶青木瓜

　　青木瓜含有的木瓜酵素不僅能夠分解蛋白質(zhì)、糖類，還能夠分解脂肪，及時將人體當(dāng)中的多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進人體的新陳代謝，具有非常好的減肥效果。

　　原料：150ml酸奶、2匙煉乳、適量青木瓜汁。

　　吃法：當(dāng)晚餐食用，一天1次。

　　二、酸奶煉乳

　　原料：150ml酸奶、2湯匙煉乳。

　　吃法：將兩者攪拌均勻，每天餐后1小時食用，一天3次。

　　三、酸奶燕麥

　　燕麥富含B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于人體生理功能的調(diào)節(jié)以及加快人體新陳代謝的速度，具有降脂降壓，清熱通便的療效，有助于減肥。

　　原料：200ml酸奶、1碗燕麥粥。

　　吃法：將兩者攪拌均勻，當(dāng)做一日三餐食用，一天3次。

　　四、酸奶紅糖

　　紅糖具有利尿的功效，配合酸奶能夠促進腸道消化，而且吃這減肥，一日三餐還可以正常吃。

　　原料：1杯酸奶、2g紅糖。

　　做法：將兩者攪拌均勻，飯前或者飯后喝，一天2-3次。

　　五、酸奶紅棗

　　紅棗能夠養(yǎng)顏通便，香蕉也可以通便。

　　原料：1杯酸奶、若干干棗、1根香蕉。

　　吃法：將三者攪拌均勻，當(dāng)早餐食用，一天1次。

　　酸奶減肥法不再是酸溜溜單一的喝酸奶減肥了，豐富多樣味道更好的酸奶瘦身餐，保你對瘦身酸奶愛不釋手。