酸奶果蔬混搭減肥法 快速燃脂緊致肌膚
? 喝酸奶可以減肥,而且酸奶混搭上其他的果蔬,不僅提高了營養(yǎng)價(jià)值讓酸奶更加可口,而且這種酸奶混搭減肥法還讓減肥這件事情變的事半功倍。
酸奶果蔬混搭減肥法 快速燃脂緊致肌膚
一、 芒果酸奶
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明,芒果不僅可以化痰,還能健脾胃,利尿。多食芒果,還可以將人體內(nèi)的水氣排出,這樣一來,既可以祛濕化痰,也可以疏通水滯,可見,芒果是減肥瘦身的最佳果品。

材料:鮮牛奶、一個(gè)芒果。
做法:1. 先用開水將酸奶機(jī)的容器燙一下消毒,并將益生菌倒入容器內(nèi);
2. 倒入一小部分牛奶,將益生菌攪拌均勻;
3. 倒入全部的牛奶,攪拌;
4. 將攪拌好的牛奶放入酸奶機(jī),并插上酸奶機(jī)的電源,放置八小時(shí),便可成酸奶。
將做好的酸奶倒入杯中,將芒果去皮并切成小塊,放入酸奶中。
二、酸奶苦瓜

生苦瓜雖然是減肥瘦身的良藥,但是因?yàn)槲犊?,很多人不能接受,配上酸奶食用,不僅它的苦味變淡,瘦身效果也更明顯哦。
做法:1. 將酸奶倒入寬一些的容器中,如碗盆或者盒子中;
2. 將新鮮的苦瓜洗凈后挖空心,然后切成小薄片;
3. 再將切好的苦瓜小片放入酸奶中;
4. 將做好的酸奶放入冰箱里冷藏一段時(shí)間后,再拿出來吃。
這樣一來,不僅苦瓜的味道不那么苦了,減肥效果也更明顯了。需要提醒的是,苦瓜切得越薄,冷藏的時(shí)間越長,它的苦味就會(huì)越淡。

除了以上的芒果和苦瓜外,和酸奶可以搭配的果蔬還有很多種,比如木瓜,木瓜酸奶不僅具有減肥功效,愛美的女士多多食用的話,還能達(dá)到豐胸的效果。
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