酸奶?;?混搭瘦身High

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

  酸奶中乳酸菌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),使腸道的酸性增加,可以抑制腸道腐敗細(xì)菌的增長(zhǎng)。把酸奶制作成美味的食譜,不僅僅能減肥還能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。下面讓我們的營(yíng)養(yǎng)師推薦三款酸奶混搭減肥食譜,美味養(yǎng)顏還治療便秘!

?

  酸奶煉乳減肥法

  材料:酸奶150ml,煉乳2湯匙。

酸奶?;?混搭瘦身High

  用法:攪拌均勻,每天餐后1小時(shí)食用,一天3次。

  Tips:調(diào)配飲品時(shí)可多制一些,每晚沐浴過(guò)后,將其涂在胸部,順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺(jué)發(fā)熱為好。還有很好的豐胸效果。

  酸奶青木瓜減肥法

  材料:酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

  用法:當(dāng)晚餐食用,一天1次。

酸奶?;?混搭瘦身High

  Tips:青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi),更可分解脂肪,及時(shí)把多余脂肪排出體外,去除贅肉、縮小肥大細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝,從而達(dá)到減肥目的。

  酸奶燕麥減肥法

  材料:酸奶200ml、燕麥1碗

  用法:攪拌均勻,當(dāng)早、午、晚餐食用,一天3次。

  Tips:燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì),有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度,降脂降壓,清熱通便,對(duì)減肥有益。

酸奶?;?混搭瘦身High

  溫馨提示:選擇酸奶的時(shí)候,要盡量選擇脫脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。雖然味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚,可熱量很低,不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。

免責(zé)聲明:本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布