如何瘦腰腹？請看瘦身湯

　　如何瘦腰腹有效呢?除了依靠一定的瘦腰腹的運(yùn)動以外，從飲食上也能幫助你減掉肚子上的贅肉!針對于如何瘦腰腹的問題，我給想要減掉小肚子的美眉們推薦西蘭花土豆湯!既有營養(yǎng)還能減肥瘦身!

　　西蘭花土豆湯

　　材料：西蘭花40克、土豆1個、生雞蛋1個、味噌1勺、芝士粉1茶匙、檸檬少許、水200毫升。

　　1、將西蘭花的莖部分洗凈后切小粒備用。

　　2、土豆洗凈后，帶皮用保鮮膜包裹住，放進(jìn)微波爐中加熱4分鐘，取出再去皮，切成小粒，期間小心燙手。

　　3、將雞蛋打在碗中，加點味噌和芝士粉，充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>

　　4、用鍋將水燒開，然后將西蘭花和土豆倒入，再次沸騰后將雞蛋加入后攪拌一下馬上關(guān)火。

　　5、將湯倒入碗中，根據(jù)個人喜好擠點檸檬汁調(diào)味。

　　減肥功效：西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，不但能給人補(bǔ)充一定量的硒和維C，同時也能供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細(xì)胞形成的作用。西蘭花還有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)。

　　西蘭花屬于高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡糖的吸收，進(jìn)而降低血糖，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。西蘭花能幫助你解決如何瘦腰腹的問題哦!所以大家不用發(fā)愁了!