夏天減肥 讓你吃著享瘦
夏天減肥什么方法是最好的呢?夏日炎炎,水果和蔬菜是不錯(cuò)的!夏天減肥選擇對(duì)了減肥水果和蔬菜是最好的,在減肥的過程中不僅能解渴消暑還能滋養(yǎng)美白皮膚!夏天減肥食譜中我給大家選擇推薦藍(lán)莓山藥減肥食譜:
夏天減肥 讓你吃著享瘦
藍(lán)莓山藥
材料:山藥,糖,藍(lán)莓罐頭
做法:
1、帶皮的山藥沖洗干凈;
2、入高壓鍋隔水壓制;
3、上氣后,中火壓15分鐘關(guān)火,自然排氣;
4、取出山藥,去皮;
5、把去皮的山藥用勺子直接搗成細(xì)膩的山藥泥;
6、添加適量的白糖攪拌均勻;
7、用模具塑形,然后澆上藍(lán)莓罐頭即可。
減肥原理:山藥是一種非常理想的減肥健美食品,是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂,而且對(duì)于女士們還有豐胸的功效哦!山藥是一種非常理想的減肥健美食品。山藥對(duì)于女性們而言,它含有足夠的纖維,食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感,從而控制進(jìn)食欲望,是一種天然的纖體美食。
溫馨小提示:
1、山藥容易導(dǎo)致皮膚過敏,所以自愛清洗山藥時(shí)為避免手癢,可以戴上手套;
2、想要減肥效果更好可以考慮不加糖,直接減少糖分的吸收。
3、藍(lán)莓果醬一般熱量較高,建議采用新鮮藍(lán)莓代替。
山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。夏天減肥什么方法最好?當(dāng)然是飲食了,夏季水果和蔬菜很多,是減肥的好幫手,既省錢又有效!
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