讓寶寶健康又不胖的營養(yǎng)餐

　　當(dāng)小寶寶過了哺乳期正式成為家庭餐桌旁的一員時(shí)，家長就該精心為小寶寶準(zhǔn)備能讓其茁壯成長的營養(yǎng)餐了，當(dāng)然在兼顧營養(yǎng)的同時(shí)，也要教導(dǎo)寶寶養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，暴飲暴食絕對(duì)不是好習(xí)慣哦。因?yàn)?strong>減肥瘦身要從要從小健康抓起哦，快快準(zhǔn)備這些瘦身營養(yǎng)餐吧。

　　寶寶健康瘦身營養(yǎng)餐：

　　鮮肉土豆泥

　　材料 土豆泥200克，洋蔥末50克，豬瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高湯100毫升。

　　調(diào)料 料酒、鹽、植物油各少許。

　　做法1.豬瘦肉切成豆粒大小，用少量油劃好鍋，加料酒煸炒至熟備用。

　　2.洋蔥末用少量油煸炒幾下，加面粉炒至淡黃色，再加高湯、一半牛奶、鹽拌成糊狀，加肉粒拌勻，制成鮮肉沙司。

　　3.土豆泥用油炒酥，加另一半牛奶、鹽調(diào)勻，然后混入鮮肉沙司即可。

　　水果沙拉

　　材料 蘋果100克、橘子50克、葡萄30克。

　　調(diào)料 酸奶酪、蜂蜜各適量。

　　做法1.橘子去皮，去核，切小塊;蘋果洗凈，去皮，去核，切成小塊;葡萄洗凈。

　　2.將橘子塊、蘋果塊、葡萄放入碗內(nèi)，加入酸奶酪和蜂蜜，拌勻即可。

　　木瓜菠蘿奶

　　材料 木瓜果肉、菠蘿果肉各100克，牛奶150毫升。

　　調(diào)料 白糖少許。

　　做法1.將木瓜果肉、菠蘿果肉均切成小塊。

　　2.將木瓜塊、菠蘿塊和牛奶、白糖一起放入攪拌機(jī)中攪打均勻，過濾取汁即可。

　　蛋黃炒南瓜

　　材料 南瓜100克、咸鴨蛋黃1個(gè)(注意：蛋黃要黃色不要紅色)。

　　調(diào)料 植物油、料酒、蔥末、姜末各少許。

　　做法1.將咸鴨蛋黃和料酒放入小碗，上鍋蒸熟取出，趁熱用勺子碾散成蛋黃泥。

　　2.南瓜去皮、子，切成薄片。

　　3.油鍋燒熱后，爆香蔥末和姜末，加入南瓜片煸炒2分鐘后，下入蛋黃泥，讓南瓜片沾勻即可。

　　營養(yǎng)餐預(yù)防兒童肥胖，讓寶寶又營養(yǎng)又健康帥氣或漂亮的成長起來吧。