春季減肥食譜—清脂柚子不可少

　　春季減肥正當(dāng)時(shí)，春季減肥食譜，清脂柚子不可少，柚子不僅美味，而且有潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便、減肥等效果。柚子被減肥專家稱為能吃掉脂肪的水果!春季減肥食譜中，你把柚子加進(jìn)去了嗎?

　　柚子不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的3——5倍。豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，有降血壓，祛痰潤(rùn)肺，消食醒酒，降火利尿的作用，對(duì)便秘患者有一定的輔助療效。要想用來(lái)減肥，選擇是請(qǐng)記住以“皮厚汁多”為原則。

　　專家介紹：柚子所含熱量極低，每個(gè)大約只含60卡。最新研究結(jié)果表明，如果體重超標(biāo)者平常能多吃些柚子，就能帶來(lái)明顯的減肥效果。為了驗(yàn)證柚子的減肥作用，研究專家召集了50名減肥自愿者，來(lái)參加此項(xiàng)活動(dòng)。這些減肥自愿者的平均體重為218斤，活動(dòng)時(shí)間為4周。在不改變正常飲食習(xí)慣的前提下，只要減肥者每天都吃一些柚子，4周后，他們的體重普遍減輕，效果顯著者竟減掉20多斤。

　　柚子的減肥機(jī)理

　　比起其他水果來(lái)，它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點(diǎn)，它的熱量也不過(guò)被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　春季減肥食譜中，柚子不僅能幫助你清脂減肥還能幫助你敗火養(yǎng)顏哦!