苦瓜減肥食譜 養(yǎng)顏排毒又瘦身

　　苦瓜含有的熱量很少，因此對(duì)于減肥很有幫助的!不少的人反映說(shuō)，難吃的東西大多數(shù)是有助于減肥瘦身的!就像是苦瓜，不好吃但是對(duì)于減肥很有幫助!苦瓜減肥食譜有什么呢?我給大家推薦兩款苦瓜減肥食譜!

　　苦瓜減肥食譜：涼瓜炒飯

　　材料(2人份)

　　苦瓜150克、玄米飯300克、鹽1/3茶匙、胡椒粉適量、白芝麻2茶匙、沙拉油2茶匙。

　　1、將苦瓜洗凈后去瓤，然后切薄片，大約3毫米的厚度，這樣炒起來(lái)更脆更香口，然后用鹽水浸泡5分鐘后，撈起隔掉水分。

　　2、用沙拉油熱鍋后，將苦瓜放入鍋中爆炒一下，然后倒入煮好的玄米飯，一邊混合一邊炒一下，最后放點(diǎn)鹽和胡椒粉、白芝麻調(diào)味即可。

　　溫馨提示：

　　香脆的苦瓜，苦味剛剛好，吃起來(lái)帶幾分香味，跟同樣具有減肥效果的玄米飯一起，發(fā)揮出清新又健康的減肥功效，幫你排出全身的毒素，豐富的膳食纖維重整腸胃環(huán)境，改善易胖體質(zhì)。

　　苦瓜減肥食譜3：風(fēng)味苦瓜海帶小炒

　　材料(2人份)

　　苦瓜280克、海帶適量、鹽1/3茶匙、胡椒粉適量、黑糖2茶匙、沙拉油1茶匙。

　　1、將苦瓜洗凈，豎著對(duì)半切開，然后帶著瓜瓤切開4毫米的薄片。

　　2、將海帶浸泡在水中，然后撈起隔掉水分，隨意切小備用。

　　3、用沙拉油熱鍋，然后依次放入苦瓜、鹽、胡椒粉、海帶，焯一下，不要太久，最后放點(diǎn)黑糖調(diào)味即可。

　　溫馨提示：

　　用黑糖去中和苦瓜的苦味，吃起來(lái)感覺(jué)好特別，也很適合不太喜歡苦瓜，卻又很想嘗試一下苦瓜減肥法的你。另外，海帶和黑疼都富含礦物質(zhì)，能在減肥的時(shí)候幫你補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　苦瓜減肥食譜，營(yíng)養(yǎng)又高效，讓你在減肥的同時(shí)還能美容，是減肥食物中的佼佼者。自己動(dòng)手制作，苦瓜減肥，讓你先苦后甜哦!

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