菠蘿減肥食譜 燃脂促瘦身

　　飯后促消化，菠蘿是不錯(cuò)的選擇。菠蘿中富含酶，能加速身體脂肪的分解。下面為大家介紹幾款菠蘿減肥食譜，讓你快速擁有好身材。

　　一、菠蘿汁

　　原料：200毫升菠蘿汁、1個(gè)較小菠蘿、100-150克草莓、1個(gè)新鮮橙子、1/2只檸檬、1茶匙糖以及4湯勺香草冰激淩。

　　做法：取制冰的容器，倒入菠蘿汁放入冰凍層，45分鐘冷卻，然后將菠蘿去皮切成塊，草莓洗干凈切成塊，接著放入攪拌機(jī)，加入橙子以及檸檬榨汁，放入糖，攪拌均勻后放入香草冰激淩，短暫攪拌后，直至所有混合物均勻即可。

　　二、菠蘿什錦飯

　　原料：1小碗菠蘿果肉、2小碗米飯、2只雞腿、2只雞蛋、適量葡萄干、鹽以及油。

　　做法：先將菠蘿從1/3處橫向剖開，挖出果肉切成塊，雞腿去骨切成塊，并且用少許鹽稍微腌一下，雞蛋打散加入少許鹽，炒鍋燒熱放入油，燒至八成熱的時(shí)候放入蛋液，炒散蛋液，鏟起，然后往鍋中加入油，加入雞腿肉炒熟，接著放入米飯炒散，加入炒好的雞蛋、菠蘿粒以及葡萄干炒一會(huì)即可。

　　三、菠蘿白菜汁

　　原料：比例為1:1的菠蘿、白菜幫。

　　做法：分別將菠蘿和白菜幫切成小塊，然后放入攪拌機(jī)中榨成汁即可。

　　四、焗菠蘿飯

　　原料：適量菠蘿、紫甘藍(lán)、甜豌豆、胡蘿卜、火腿、雞腿菇。

　　做法：用錫紙包住菠蘿，放入烤箱中150度烤10分鐘，紫甘藍(lán)快速焯水，化開甜豌豆，洗干凈胡蘿卜切成丁、火腿切丁、雞腿菇洗干凈切成丁，然后往鍋中加入油，放入蔥花煸一會(huì)，接著放入胡蘿卜丁炒軟，再放入雞腿菇、黃酒翻炒，放入豌豆、火腿一起炒2分鐘，最后放入米飯、鹽炒香，關(guān)火，倒入紫甘藍(lán)丁攪拌均勻，切開焗好的蘿卜，挖出菠蘿肉，切成塊，與米飯攪拌均勻后，裝入菠蘿容器中，蓋上另一篇菠蘿，放入烤箱100度焗10分鐘即可。

　　菠蘿富含維生素和天然礦物質(zhì)，并且有助于人體消化吸收，菠蘿減肥食譜確實(shí)是瘦身不錯(cuò)的選擇!