瘦身湯飲食減肥食譜 迅速燃脂

　　越吃越瘦，邊吃邊瘦，是所有減肥的女性朋友的夢(mèng)想。今天，小編為您推薦一款瘦身湯飲食減肥食譜，希望能幫助您迅速燃燒脂肪，排出體內(nèi)毒素，吃出苗條身材。

　　胡蘿卜，胡蘿卜素同樣也具有消除活性氧的作用，促進(jìn)體內(nèi)機(jī)能的恢復(fù)，促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝，對(duì)治愈寒癥等有顯著的功效。

　　卷心菜(椰菜)，卷心菜中富含維生素U，能讓體內(nèi)的粘膜更堅(jiān)固，對(duì)腸胃問題有不錯(cuò)的改善功效。平時(shí)我們很喜歡用卷心菜制作沙拉，但其實(shí)煮熟的卷心菜，其消除活性氧的能力是生吃的5倍。

　　青椒(圓椒、甜椒)，這是瘦身湯飲食減肥食譜的材料之一，青椒中的維生素C即使在加熱后也不會(huì)丟失，對(duì)皮膚的張力產(chǎn)生不錯(cuò)的效果。

　　洋蔥，切洋蔥時(shí)讓我們流眼淚的烯丙基硫化物，正是預(yù)防血液凝固、動(dòng)脈硬化與血栓等問題的好幫手。

　　西紅柿(番茄)，將西紅柿徹底地煮熟，能讓其富含的番茄紅素完全釋放出來，對(duì)血流的流通有促進(jìn)作用。

　　西芹，我們平常吃西芹喜歡吃莖的部分，葉子往往會(huì)丟掉，其實(shí)葉子的部分維生素含量更高，將它們切碎用來做湯，加上富含的鉀、鈣元素的作用，效果會(huì)非常好。

　　材料(7碗)，洋蔥3個(gè)、西芹1棵、卷心菜半個(gè)、西紅柿3個(gè)、胡蘿卜1個(gè)、甜椒2個(gè)、水1-2升、雞湯1湯碗、昆布5克、姜1片、鹽少許。這種瘦身湯飲食減肥食譜的做法是，根據(jù)自己的喜好，將這6種蔬菜切塊或切絲。把蔬菜、水、雞湯和昆布放到湯鍋中，用中火煮20分鐘，熬的過程中若水的分量減少了，可以適當(dāng)加點(diǎn)。待蔬菜煮熟后，加點(diǎn)鹽調(diào)味即可。

　　看了上述的介紹，相信大家對(duì)于瘦身湯飲食減肥食譜已經(jīng)有了一定的了解。這種瘦身湯可以調(diào)整體內(nèi)環(huán)境，改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。

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