夏季食醋減肥 吃出“瘦體質”
天氣逐漸變的炎熱,在這樣的氣候里非常合適吃點醋。菜肴里面加點醋不僅能改善口感,還能助于減肥。因為醋含有能促進人體脂肪代謝的氨基酸,消耗脂肪的同時也也能加速糖類、蛋白質的代謝。那么食醋減肥如何進行效果好呢?
1、黃豆醋方
食材:250克黃豆、500克香醋
步驟:把黃豆洗干凈,然后用文化炒,炒熟香之后,放置一段時間,等冷了之后拿個瓶子裝好,接著往瓶內倒入香醋,浸泡10天后即可食用。
食用方法:一天兩次,食用的量更具個人情況??膳浜瞎?jié)食減肥,堅持三個月有很好的減肥效果。
此款醋放適合有肥胖癥、高脂血癥和脂肪肝的患者,能起到瘦身降壓的作用。
2、花生醋方
食材:300克花生、500克香醋
步驟:把花生洗干凈之后瀝干水,然后將花生裝進瓶子中,把香醋也裝入瓶中,密封好浸泡大約8到10天即可。
食用方法:每天早餐的時候吃花生米10到15粒,堅持三個月。
此款醋方能幫助肥胖癥、動脈硬化、高脂血癥的人清除血脂,有很好的減肥功效。
3、紅薯醋方
食材:500克紅薯、80克香醋
步驟:先將紅薯洗干凈,然后切成塊。接著往鍋里加入適量的清水,然后將紅薯放入鍋內煮,大約煮至八成熟的時候把香醋也倒入,一直煮到紅薯熟軟了即可。
食用方法:每天吃一次,分兩到三次吃完
此方除了適合肥胖癥患者,還適合慢性腎炎患者,可以幫助消除水腫癥狀。
上述為大家介紹的食醋減肥法不僅能有利于減肥,酸味還能促進食物,非常適合夏天飲用!
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