驚！低脂低糖并非低熱量

　　低脂低糖食品一直是減肥人士的新寵，很多商家抓住了減肥人士的這一心理，大肆推廣低脂低糖食品。于是無糖飲料打著“健康牌”正是上市。但是專家卻在這里提醒大家，低脂低糖并非低熱量!

　　目前市面上所銷售的無糖飲料多指無蔗糖，而含有大量糖的替代物，一般采用糖醇或低聚糖等不升高血糖的甜味劑品種。消費者購買時則指認(rèn)定包裝上的“低糖”或“無糖”字樣，商家還會不斷對消費者灌輸“無糖飲料可瘦身”的概念，導(dǎo)致很多人無節(jié)制的飲用。

　　盡管無糖飲料包裝上標(biāo)明“無糖”，但是主要成分依然脫離不開糖分。無糖飲料中的甜味來源于甜味劑，這種不含糖的標(biāo)示會誤導(dǎo)人們不節(jié)制的飲用，導(dǎo)致大腦反射出對糖的需求。

　　雖然這些甜味劑能讓味蕾感覺到甜味，卻不能滿足大腦反射給身體的糖分需求，從而引發(fā)因身體需要更多糖分而出現(xiàn)的飲用過度。而無糖飲料自身并非沒有熱量，大量飲用很容易導(dǎo)致熱量的超標(biāo)，很容易導(dǎo)致肥胖!

　　而且多數(shù)無糖飲料含有咖啡因，也正是這一成分使人容易上癮，身體很容易對這類飲料產(chǎn)生了依賴。甜味劑和咖啡因的結(jié)合會引發(fā)一種惡性循環(huán)——當(dāng)消耗大量糖分后，如果不及時補充，身體會由高潮瞬間跌入谷底。一旦跌入低谷，身體又會需要更多糖分才能讓你恢復(fù)正常，這一惡性循環(huán)只會讓你攝入更多的熱量，并且自身無法控制。

　　一些想要控制體重的人，往往會選擇標(biāo)注“無糖”或“低熱量”的汽水。但美國一項新研究顯示，使用人造甜味劑的無糖汽水可能不僅無助于減肥，反而會導(dǎo)致腰圍變粗、體重增加。

　　為研究無糖汽水對體重的影響，得克薩斯大學(xué)研究人員對474名65歲至74歲的人進(jìn)行了近10年的研究，跟蹤其身體脂肪含量與無糖汽水?dāng)z入的情況。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在研究期間，所有實驗對象的腰圍都有所增長，但常喝無糖汽水的人腰圍增幅比其他人高出70%;平均每天喝兩瓶以上無糖汽水的人，腰圍增幅甚至比其他人高出5倍。長期飲用無糖飲料只會讓你越來越胖!