苦瓜減肥食譜 夏日清涼享瘦
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目前市場(chǎng)上很多減肥產(chǎn)品都會(huì)含有苦瓜素,苦瓜素從苦瓜中提取。其實(shí)在你選擇吃含有苦瓜提取物的減肥產(chǎn)品是,還不如直接吃苦瓜。下面小編就為你帶來(lái)兩款苦瓜減肥食譜,讓你清涼又瘦身!
苦瓜減肥食譜 夏日清涼享瘦
1、榨苦瓜汁或者直接吃
榨汁是讓苦瓜減肥和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最有效吸收的方法,但是,不要忘記,在榨汁之后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦,如果你有勇氣,就一口喝完,如果實(shí)在受不了,就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁。
記住,不要添加甜性水果,糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。
2、苦瓜拌海帶芽
材料:苦瓜250g、海帶芽5g、和風(fēng)醬油1大匙、辣椒末少許。
做法:1.海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多余鹽水。
2.碗中放進(jìn)苦瓜、海帶芽,加上醬油拌勻,撒上辣椒末即可。
3、苦瓜芹菜汁
材料:苦瓜1條,芹菜2根,蜂蜜少許。
做法:將苦瓜洗凈去籽,切成小塊放入榨汁機(jī)中。芹菜去葉洗凈,切成小段放入到榨汁機(jī)中,與苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。
上述為大家介紹的苦瓜減肥食譜,大家可以合理安排在自己的減肥食譜中,就可輕松瘦出輕盈好身材!
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