黃瓜西紅柿 注意搭配清涼享瘦

　　黃瓜西紅柿可謂減肥圣品，特別是在夏季減肥中，黃瓜西紅柿占有很重要的地位。黃瓜西紅柿可以食用的方式很多，即可生吃又可入菜，其實(shí)只要掌握一些食用技巧，黃瓜西紅柿減肥效果會(huì)更顯著，下面一塊兒來看看黃瓜西紅柿如何食用減肥效果好吧!

　　一、西紅柿

　　西紅柿中含有的茄紅素可以有效地幫助降低熱量的攝取量，從而可以達(dá)到減少脂肪積聚的功效。除此之外，西紅柿中含有的酸味還可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，讓身體內(nèi)的新陳代謝速度加快，讓體內(nèi)的廢物快速的排出來，達(dá)到良好的瘦身效果。西紅柿最好就是生吃，生吃可以保持西紅柿的營(yíng)養(yǎng)成分不散失，從而讓瘦身功效更加明顯。

　　推薦食譜：風(fēng)味鹽焗小西紅柿

　　做法：1、用牙簽在西紅柿上刺4個(gè)小洞。

　　2、將一小杯葡萄酒澆淋在西紅柿上面。

　　3、在一個(gè)碗內(nèi)加入一勺凈鹽，在鹽中加入酸橙汁、茴香，攪拌碗內(nèi)的東西。

　　4、將西紅柿醬蘸在碗內(nèi)的醬料里就可以直接食用。

　　功效：既可以保持西紅柿的營(yíng)養(yǎng)成分不流失，而且還增加了西紅柿的整體口感，讓各位MM更加喜歡這種食品。而且西紅柿內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分在攝取入體內(nèi)之后就會(huì)幫助胃進(jìn)行快速的循環(huán)運(yùn)動(dòng)，所以可以達(dá)到良好的減肥功效。

　　二、黃瓜

　　黃瓜屬于涼性的食物，可以將身體內(nèi)的廢物快速地排泄出來。此外，黃瓜還含有豐富的維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和含有豐富的水分，因此起到利尿解毒的功效。黃瓜本身還含有抑制脂肪轉(zhuǎn)化的化學(xué)成分，因此黃瓜是一種十分健康的減肥食品。另外，黃瓜中豐富的纖維素還可以幫助降低人體內(nèi)的膽固醇，對(duì)于強(qiáng)身健體也有一定的功效。

　　推薦食譜：黃瓜檸檬冰沙

　　做法：1、將黃瓜洗凈切成段，放入攪拌機(jī)里面進(jìn)行攪拌。

　　2、將糖放在鍋中煮沸變成糖漿。

　　3、在黃瓜的攪拌機(jī)里面加入糖漿和少許的淡奶一起攪拌。

　　4、在冰塊搗碎后磨成冰沙狀，放入黃瓜中。

　　5、加上幾片切好的檸檬片就可以直接飲用。

　　黃瓜西紅柿都偏寒，在采用黃瓜西紅柿減肥時(shí)，寒性體質(zhì)一定要慎重選擇!

　　功效：黃瓜與檸檬的搭配可以讓身體內(nèi)的新陳代謝速度加快，從而使脂肪快速地被消耗，達(dá)到減肥瘦身功效。但是因?yàn)辄S瓜是涼性食物而檸檬的酸性過重，胃部不舒服的MM最好就是不要飲用。