巧選減肥零食 加速代謝助瘦身

　　零食一直是減肥人士的禁忌，因?yàn)楹芏嗳酥耘制饋?lái)就是零食惹的禍。其實(shí)減肥沒(méi)有必要如此害怕零食，只要你能科學(xué)選擇零食，不僅不會(huì)妨礙減肥，還能加速代謝助減肥!下面就為大家介紹3款減肥零食吧!

　　一、減肥甜食：日式糕點(diǎn)

　　日式糕點(diǎn)的特點(diǎn)是：

　　(1)每個(gè)都非常小巧精致，量少;

　　(2)多數(shù)都含有豆餡，利于消化;

　　(3)與含有大量油脂的西式糕點(diǎn)相比，熱量低。

　　二、減肥甜食：全麥面包

　　與白面及白砂糖為食材的糕點(diǎn)相比，全麥的糕點(diǎn)含有豐富的食物纖維，抑制淀粉在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖，控制血糖值上升，同時(shí)產(chǎn)生飽腹感，控制進(jìn)食量。

　　三、減肥甜食：溫?zé)岣恻c(diǎn)

　　選擇溫?zé)嵝缘母恻c(diǎn)，可以增加體溫，促進(jìn)新陳代謝。在糕點(diǎn)中加入南瓜、山芋、胡椒等不同的食材，與牛奶混合，讓身體暖暖，加速體內(nèi)代謝。

　　上述減肥零食，只要你能合理安排在三餐中，就能幫助你抑制食欲，助于減肥，但是攝入量一定要嚴(yán)格控制！