炎炎夏日 如何用黃瓜雞蛋來減肥
夏季是黃瓜上市的季節(jié)，黃瓜熱量低，也是夏季減肥不錯的選擇。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，雞蛋搭配黃瓜不僅能在營養(yǎng)上起到互補(bǔ)作用，更能提高減肥功效。那么如何用黃瓜雞蛋減肥呢?一塊兒來看看吧!
炎炎夏日 如何用黃瓜雞蛋來減肥
如何用黃瓜雞蛋減肥，第一周黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜
早上 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根
中午 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份
晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
如何用黃瓜雞蛋減肥，從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜?？梢院榷?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。
如果結(jié)合一定的運(yùn)動，效果會更好!結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加!堅(jiān)持一個月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽!
如何用黃瓜雞蛋減肥，上述方法雖然不用挨餓，但是營養(yǎng)素的攝入?yún)s比較單一，不適合長期食用!
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