夏季苦瓜減肥 想不苦這樣吃

　　夏季是吃苦瓜的季節(jié)，清涼解暑還能助減肥，雖然苦瓜減肥法的效果好，但是很多人常常因為受不了苦瓜的苦味而放棄。下面小編就為大家?guī)?strong>苦瓜減肥不苦的3種吃飯，讓你享受美味的同時輕松瘦身!

　　苦瓜減肥食譜一：五香苦瓜

　　材料：苦瓜500克、番茄醬3湯匙，蒜末、香菜、香油、醬油、醋、味精各適量。

　　做法：

　　1、將苦瓜去瓜蒂，平剖成兩瓣，去瓤后切成薄片，放入冰箱中冷藏。

　　2、將香菜末、蒜末加番茄醬、醬油、香油、醋、味精拌勻成調(diào)味汁。

　　3、從冰箱中取出苦瓜，拌上調(diào)味汁即可。

　　苦瓜減肥食譜二：苦瓜炒豬肝

　　材料：苦瓜200克、豬肝75克、大蒜10克、料酒5克、醬油5克、鹽3克、味精2克、花生油20克。

　　做法：

　　1、苦瓜洗凈，去瓤，放入精鹽腌漬5分鐘，以去苦味，沖凈切塊備用。

　　2、將豬肝洗凈，切成薄片，加料酒、精鹽腌漬10分鐘，再用開水焯一下，撈出瀝干。

　　3、將炒鍋置于火上，加入花生油，待油燒熱后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒幾下，放入醬油、料酒略烹，倒入豬肝翻炒，加入味精調(diào)味即成。

　　苦瓜減肥食譜三：苦瓜菠蘿汁

　　材料：菠蘿1個、苦瓜1條、蜂蜜少許。

　　做法：

　　菠蘿削皮切塊狀，先放入果汁機(jī)中。將苦瓜表皮徹底洗凈，小心去掉當(dāng)中的籽，切塊后放入果汁機(jī)，與菠蘿同打成果汁。加入蜂蜜即可。

　　苦瓜減肥雖然效果好，但是需要提醒大家的是苦瓜性涼，脾胃虛寒的人一定要謹(jǐn)慎食用!>>>>>苦瓜減肥法