警惕三大日常健康飲品越喝越胖

　　減肥中的MM一直追求健康低熱量食品，果汁、低脂咖啡真的是最好的選擇嗎?其實(shí)每個(gè)飲品都有自己的特性，越是純天然越好，一旦加工，熱量都會(huì)大大提高。不僅不能減肥，反而會(huì)幫倒忙哦!

　　1、果汁

　　可以在任何時(shí)候補(bǔ)充每天的膳食纖維，果汁絕對(duì)是一個(gè)很好的選擇。但你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，即便是鮮榨果汁，為了保證口感，都會(huì)加入過(guò)多的糖。除非自己動(dòng)手，否則很難保證和果汁不發(fā)胖。

　　TIPS：我們辦公室有果汁機(jī)，感謝老板的細(xì)心體貼。每天帶水果，懶得吃就自己榨汁，還便宜。

　　2、灌裝茶飲料

　　在便利店或是超市里購(gòu)買的灌裝茶飲料一般都添加了糖或是蜂蜜，為了保證口感，這些甜味劑的過(guò)度添加絕對(duì)是肥胖的催化劑。一瓶普通的茶飲料的熱量也有200卡，并不比汽水好多少。

　　3、低糖咖啡

　　低糖咖啡的順滑口感基本是通過(guò)加奶獲得，但這些濃縮奶球的添加會(huì)讓一杯普通的咖啡很快增加200卡，甚至更多。似乎也在無(wú)形中補(bǔ)充了鈣質(zhì)，但獲得的脂肪量也很可觀。

　　看到這么多的禁忌，要么自己動(dòng)手，要么只好管住自己的嘴巴了，還是和白水最放心了，不僅不會(huì)增加熱量，還能幫助代謝，一舉兩得!

　　TIPS：咖啡加糖其實(shí)沒(méi)什么的，少放點(diǎn);要不就只喝純的黑咖啡，純純的。