4類健康瘦身食物 秋季減肥的及時(shí)雨

　　季節(jié)的轉(zhuǎn)移，減肥計(jì)劃應(yīng)該隨著變化!秋天一個(gè)干燥易上火同時(shí)也是便秘高發(fā)的季節(jié)!這個(gè)時(shí)候的減肥計(jì)劃就應(yīng)該從這些方面入手!今天小編為你推薦4類健康瘦身食物，給你的秋季減肥計(jì)劃提速，給你干涸的心送去一場(chǎng)及時(shí)雨!

瘦身食物一、橄欖油富含能平穩(wěn)刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤(rùn)滑腸道、清除宿便的作用。熱量：236卡、蛋白質(zhì)：5克、碳水化合物：11.8克。功效：早餐喝一點(diǎn)橄欖油，能消除便秘，空腹時(shí)飲用，能刺激腸道以激活腸的蠕動(dòng)。　瘦身食物二、蜜棗蜜棗中含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，對(duì)于女性排毒滋養(yǎng)很有好處。熱量：118卡蛋白質(zhì)：7.8克碳水化合物：16.5克。功效：棗能提高免疫力及新陳代謝，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。瘦身食物三、綠茶綠茶中富含食物纖維和維他命C，可以降低血糖度，并且有防止發(fā)胖的茶多酚。熱量：90卡蛋白質(zhì)：2.4克碳水化合物：13.4克。功效：富含能夠排除有害物質(zhì)的有效成分，食物纖維很豐富，能分解脂肪，將毒素排出體外。瘦身食物四、瓊脂富含食物纖維的瓊脂，作為可以排毒的食物被廣泛使用。熱量：36卡蛋白質(zhì)：1.8克碳水化合物：9.8克。功效：可以制作很多方便的美食，例如瓊脂果凍等，較低的熱量和富含纖維，消除身體的沉積物很有效果。上面的這些健康瘦身食物含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也是去火去秋燥的高手，對(duì)于便秘者更是幫助甚大!所以美眉們你們的秋季減肥計(jì)劃中不能少了這些寶物哦!?