減肥神水苦瓜汁 排毒消水腫一定要喝
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?? 苦瓜是大家熟悉的食物,我們最了解的苦瓜功效是排毒敗火,其實(shí)它還是特別有效的減肥食物。苦瓜怎么吃減肥效果最好,研究顯示,由于苦瓜中含有清脂素,所以生著吃最減肥,并建議每天吃2~3根??喙显趺闯詼p肥,除了這種吃法外,飛華健康網(wǎng)還要向大家介紹喝苦瓜汁的知識(shí)。

減肥神水——苦瓜汁
苦瓜本身就是比較苦的食物,有些MM怕苦不想直接吃,那么榨成汁來(lái)喝也是可以的,一口喝進(jìn)去來(lái)個(gè)痛快的。如果依然無(wú)法忍受這一口悶的滋味,那么飛華小編建議你搭配一個(gè)獼猴桃或番茄,將它們一起扎成蔬果汁來(lái)喝口感會(huì)好很多,但記住,甜味的水果千萬(wàn)不要放,只要添加進(jìn)去,苦瓜的減肥效果就會(huì)打折扣,它的減肥素將變得不穩(wěn)定。另外,喝剩下的苦瓜汁會(huì)留一點(diǎn)渣,這些渣也要一同喝掉,它們可含有不少營(yíng)養(yǎng)。
苦瓜渣中的纖維素含量很高,對(duì)改善腸內(nèi)環(huán)境、預(yù)防便秘大有幫助,胃不好的人都可以通過(guò)食用苦瓜來(lái)調(diào)節(jié),而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促進(jìn)腸胃健康,但不能越過(guò)4根的量。

一般制作苦瓜汁的量為4根苦瓜, 可早、中、晚餐時(shí)飲用一杯,如果愿意在睡覺(jué)前3個(gè)小時(shí)左右再喝一杯,但絕對(duì)不可在睡覺(jué)喝,也就是不能喝完馬上睡覺(jué),要留出消化時(shí)間。另外,喝完苦瓜汁后可能會(huì)產(chǎn)生口渴反應(yīng),所以避免起夜,也不建議睡前喝。
喝苦瓜汁注意事項(xiàng)
1、苦瓜也分好壞,新鮮綠苦瓜的減肥效果是最理想的,而黑苦瓜雖然沒(méi)有綠苦瓜那么苦,但減肥效果卻不如綠苦瓜,另外,顏色已經(jīng)變黃的苦瓜是不能起到減肥動(dòng)作的。
2、喝苦瓜汁最大的效果是消除身體水腫、排毒潤(rùn)腸、改善便秘,起初效果并不會(huì)十分明顯,畢竟不是減肥藥,然后經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用,不但脂肪減少了,你還會(huì)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)毒素排清,身體變得更健康。
3、苦瓜偏寒性,所以每天食用不要超過(guò)4根。在喝苦瓜汁的期間不要飲茶,任何種類(lèi)的茶都不要喝,只可喝清水,因?yàn)榭喙吓c茶一同食用會(huì)刺激腸胃。

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苦瓜怎么吃減肥,不管你選擇的是喝苦瓜汁,還是直接吃,都不要期望減肥速度能加快,藥物見(jiàn)效雖快,但會(huì)傷身體,而苦瓜是健康的食物,雖然見(jiàn)效速度慢,但對(duì)身體只會(huì)越來(lái)越有益。另外,適當(dāng)控制日常飲食的進(jìn)食量,并搭配其他健康減肥餐,可增加苦瓜的減肥效果。
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